Zur Bearbeitung der Einsendeaufgabe wurde an einem 60-minütigem kraftorientierten Pilates-Kurs teilgenommen. Der Kurs wurde innerhalb einer Gruppe von 5 Kursteilnehmern und einem erfahrenen Gruppentrainer durchgeführt. Die Kursteilnehmer waren (Studentin ausgeschlossen) im Alter zwischen 40- 60 Jahre und hatten ein niedriges bis mittleres Leistungsniveau.
Die Erfahrungen in der Teilnahme an kraftorientierten Kursen bezieht sich bei der nachfolgenden Beschreibung lediglich auf 8- 10 Mal durchgeführte Boot Camp Kurse, welche für eine Zielgruppe der 18- 30 Jährigen angesetzt waren sowie vereinzelte Kursabläufe während der Präsenzphase zum Gruppentraining.
Inhaltsverzeichnis
1 TEILNAHME AN EINEM KRAFTORIENTIERTEN KURSANGEBOT
1.1 Der Phasenverlauf
1.2 Das Trainingsverhalten des Gruppentrainers
2 EIN KURSANGEBOT ZUR WIRBELSÄULENGYMNASTIK
2.1 Äußere Rahmenbedingungen
2.2 Zielgruppe
2.3 Der zeitliche Rahmen und die spezielle Zielsetzung
2.4 Die Phasenstruktur mit jeweiliger Übungsauswahl
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit analysiert und reflektiert die Durchführung von zwei verschiedenen Gruppenkursen (kraftorientiertes Pilates und Wirbelsäulengymnastik) unter Berücksichtigung des Phasenverlaufs und der Trainerkompetenzen.
- Analyse des Phasenverlaufs bei kraftorientierten Kursen
- Bewertung des Trainingsverhaltens und der Trainerfunktionen
- Strukturierung eines Kursangebots zur Wirbelsäulengymnastik
- Detaillierte Übungsauswahl und Zielsetzung der Phasen
- Reflexion über räumliche Gegebenheiten und didaktische Umsetzung
Auszug aus dem Buch
1.1 Der Phasenverlauf
Zur Bearbeitung der Einsendeaufgabe wurde an einem 60 minütigem kraftorientierten Pilates-Kurs teilgenommen. Der Kurs wurde innerhalb einer Gruppe von 5 Kursteilnehmern und einem erfahrenen Gruppentrainer durchgeführt. Die Kursteilnehmer waren (Studentin ausgeschlossen) im Alter zwischen 40- 60 Jahre und hatten ein niedriges bis mittleres Leistungsniveau.
Der Phasenverlauf wurde im Groben und Ganzen eingehalten. Die Begrüßung fand bereits vor dem Kursbeginn statt, während die Teilnehmer mit dem Gruppentrainer auf dem Weg zum Trainingsraum waren. Eine offene und humorvolle Art des Gruppentrainers motivierte die Kursteilnehmer. Gesundheitliche und Private Gespräche vermittelten den Kursteilnehmern ein Gefühl des Vertrauens zum Trainer hin. Wegen der geringen Teilnehmerzahl kannte sich jeder untereinander. Der Gruppentrainer sprach die Teilnehmer mit Vornamen an und involvierte eine Neuteilnehmerin, welche zwecks Kursanalyse an diesem kraftorientierten Pilates- Kurs teilnehmen wollte, zu Beginn, mit einer kurzen Vorstellung in die Gruppe.
Zusammenfassung der Kapitel
1 TEILNAHME AN EINEM KRAFTORIENTIERTEN KURSANGEBOT: In diesem Kapitel wird ein besuchter Pilates-Kurs hinsichtlich seines Phasenverlaufs und des Verhaltens des Trainers analysiert und kritisch bewertet.
2 EIN KURSANGEBOT ZUR WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Dieses Kapitel beschreibt die Planung und Durchführung eines eigenen Wirbelsäulengymnastikkurses, inklusive Rahmenbedingungen, Zielgruppenanalyse und detaillierter Übungsstruktur.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Phasenverlauf, Trainingsverhalten, Trainerkompetenz, Kursgestaltung, Körperhaltung, Lendenwirbelsäule, Übungsanalyse, Kraftorientierung, Trainingslehre, Didaktik, Kursatmosphäre, Bewegungsbewusstsein.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Analyse und Reflexion von Gruppentrainings im Fitnessbereich, wobei sowohl ein fremder als auch ein selbst geplanter Kurs detailliert betrachtet werden.
Welche zentralen Themenfelder werden behandelt?
Die zentralen Themen sind der Phasenverlauf von Fitnesskursen, das professionelle Verhalten von Gruppentrainern und die methodische Planung von Wirbelsäulengymnastik.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Das Ziel ist die kritische Auseinandersetzung mit Kursabläufen und Trainerfunktionen, um ein besseres Verständnis für die Qualitätssicherung im Gruppentraining zu entwickeln.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die teilnehmende Beobachtung, Analyse von Kursstrukturen und eine anschließende Selbstreflexion bzw. kritische Evaluation der Ergebnisse.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Im Hauptteil werden der Ablauf des Pilates-Kurses, die Trainerfunktionen (Dienstleister, Vorbild, Animateur) sowie die detaillierte Planung und Übungsauswahl für einen Wirbelsäulengymnastikkurs erläutert.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Typische Schlüsselbegriffe sind Gruppentraining, Pilates, Wirbelsäulengymnastik, Phasenverlauf und Trainerkompetenz.
Welche Rolle spielt die Trainerfunktion im Text?
Die Trainerfunktion ist zentral, da die Arbeit die Rollen des Trainers als Dienstleister, Vorbild und Animateur detailliert an praktischen Beispielen bewertet.
Wie wurde der Wirbelsäulenkurs im Detail strukturiert?
Der Kurs folgt einem Dreiphasen-Modell: Einleitendes Warm-up, ein 30-minütiger Hauptteil zur Stabilisation der Lendenwirbelsäule und ein abschließendes Cool-down.
Was bemängelt die Autorin an ihrem eigenen Kurs?
Kritikpunkte sind unter anderem eine zu geringe Abwechslung im ersten Hauptteil-Block, fehlende Dehnübungen für die oberen Extremitäten und ein zu geringes Selbstbewusstsein in der Korrektur.
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- Christina Reuter (Author), 2012, Wirbelsäulengymnastik. Gruppentraining in einem kraftorientierten Pilateskurs, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/293283
