Im Ausdauertraining werden heutzutage verschiedene andere Wissenschaften wie zum Beispiel die Medizin, die Biomechanik oder die Physiologie mit einbezogen. Die Fortschritte und Erkenntnisse auf diesen Gebieten sind unverkennbar und werden immer weitreichender. Ein bedeutender und entscheidender Schritt war die Unterscheidung zwischen aerobem und anaerobem Leistungsbereich.
Trainiert ein Sportler im aeroben Bereich, so hat sein Körper genügend Sauerstoff zur Verfügung um die oxidative Verbrennung von Glykogen und Fettsäuren zu gewährleisten.
Wird im anaeroben Bereich trainiert, so hat der Körper nicht genügend Sauerstoff zur Verfügung; die Folge davon ist, dass die Muskeln Milchsäure bilden und auf Grund dessen übersäuern ( vgl. Zintl, 1997, S.31/32).
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Ermittlung der aerob- anaeroben Schwelle
3. Entwicklung des Conconi- Tests
4. Praktische Durchführung des Conconi- Tests
5. Auswertung des Conconi- Tests
6. Interpretation des Conconi- Tests
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit befasst sich mit dem Conconi-Test als Methode zur Bestimmung der anaeroben Schwelle im Ausdauersport und untersucht dessen Anwendung, Durchführung sowie die Grenzen seiner Interpretation.
- Physiologische Grundlagen der aeroben und anaeroben Schwelle
- Entwicklungsgeschichte und theoretischer Hintergrund des Conconi-Tests
- Methodik und praktisches Testprotokoll zur Durchführung
- Kriterien der Datenauswertung und Identifikation des Deflektionspunktes
- Kritische Würdigung der Aussagekraft und Limitationen des Verfahrens
Auszug aus dem Buch
3. Entwicklung des Conconi- Tests
Eine einfachere und auch billigere Methode die Schwelle zu ermitteln ist der Conconi- Test. Dieser Test wurde von Dr. Francesco Conconi, einem italienischen Biomechaniker, der an der Universität Ferrara lehrte, entwickelt. Seiner Meinung nach kann man die Schwelle mit Hilfe der Herzfrequenz ermitteln. Er testete über 200 Läufer, und entdeckte, dass die Herzfrequenz bei steigender Leistung ab einem bestimmten Punkt nicht mehr linear ansteigt. Diesen Punkt, bezeichnet man als Herzfrequenz Deflektionspunkt, die Schnelligkeit des Sportlers zu diesem Zeitpunkt als Deflektionsgeschwindigkeit. Der Deflektionspunkt ist ein sehr guter Indikator für die Leistungsfähigkeit eines Sportlers. Allerdings sollte man beachten, dass nicht bei jedem Sportler ein solcher Deflektionspunkt zu finden ist (vgl. Edwards, 2001, S.138).
Bei den meisten Sportlern allerdings kann man ihn mit Hilfe einer sogenannten Deflektionskurve ermitteln. Die Methode, die bei Conconi Anwendung findet, scheint recht einfach zu sein. Um die anaerobe Schwelle zu ermitteln, also den Punkt an dem eine Leistung längerfristig erbracht werden kann, lässt Conconi die Läufer auf einer Rundbahn laufen. Es wird eine Startgeschwindigkeit vorgegeben. Diese wird dann linear erhöht, wobei auch die Herzfrequenz linear zunehmen wird. Jeder Läufer läuft so lange, bis er nicht mehr “kann”. Während des Laufes nimmt man regelmäßig die Herzfrequenz an bestimmten Punkten. Nach Beendigung, stellt man die Herzfrequenz und die Laufgeschwindigkeit in einem Schaubild dar.
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Die Einleitung erläutert die physiologische Notwendigkeit der Unterscheidung zwischen aerobem und anaerobem Leistungsbereich im Rahmen des modernen Ausdauertrainings.
2. Ermittlung der aerob- anaeroben Schwelle: Dieses Kapitel beschreibt klassische, aufwendige Methoden zur Schwellenbestimmung, wie die Laktatmessung und die Spiroergometrie, und verdeutlicht deren Kosten- und Zeitintensität.
3. Entwicklung des Conconi- Tests: Hier wird die Entstehung des Conconi-Tests als ökonomische Alternative zur Schwellenbestimmung sowie das Phänomen des Herzfrequenz-Deflektionspunktes dargelegt.
4. Praktische Durchführung des Conconi- Tests: Dieses Kapitel erläutert den Aufbau, das erforderliche Material und das exakte Protokoll zur Durchführung des Maximaltests auf der Laufbahn.
5. Auswertung des Conconi- Tests: Das Kapitel definiert die vier notwendigen Bedingungen für eine valide Auswertung und beschreibt die mathematische Umrechnung sowie die grafische Ermittlung des Abknickpunktes.
6. Interpretation des Conconi- Tests: Abschließend werden die Grenzen des Tests diskutiert und davor gewarnt, aus Einzelergebnissen ohne fortlaufende Kontrolle Trainingsempfehlungen abzuleiten.
Schlüsselwörter
Conconi-Test, anaerobe Schwelle, Herzfrequenz, Deflektionspunkt, Ausdauertraining, Leistungsdiagnostik, Trainingssteuerung, Belastung, maximale Leistungsfähigkeit, Laktat, Trainingsplanung, Physiologie, Sportmedizin, Maximaltest, Trainingskontrolle.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit?
Die Arbeit analysiert den Conconi-Test als sportwissenschaftliches Instrument zur Bestimmung der anaeroben Schwelle, um eine effiziente und kostengünstige Trainingssteuerung zu ermöglichen.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zentrale Themen sind die Physiologie der anaeroben Schwelle, die methodische Durchführung eines stufenförmigen Ausdauertests sowie die kritische Interpretation der resultierenden Deflektionskurve.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel ist es, den Nutzen des Conconi-Tests als einfache, aber dennoch aussagekräftige Methode zur Leistungsdiagnostik im Ausdauersport darzustellen.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturanalyse zu sportphysiologischen Grundlagen sowie auf der Beschreibung einer standardisierten sportpraktischen Testmethode.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die theoretische Herleitung des Tests, die praktische Durchführung auf der Laufbahn sowie die mathematisch-grafische Auswertung und fachgerechte Interpretation der erhobenen Daten.
Welche Schlüsselbegriffe charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Conconi-Test, Deflektionspunkt, anaerobe Schwelle, Trainingssteuerung und Ausdauerleistungsfähigkeit.
Warum ist ein einzelner Conconi-Test für eine Trainingsplanung unzureichend?
Ein einzelner Test ist laut den Autoren zu fehleranfällig, da externe Faktoren wie Tagesform oder Ermüdung das Ergebnis verfälschen können; erst eine fortlaufende Kontrolle sichert die Richtigkeit.
Welche Rolle spielt der Radsportler Francesco Moser für die Bekanntheit des Tests?
Moser dient als prominentes Anwendungsbeispiel, dessen Trainingsplan maßgeblich auf dem Conconi-Test basierte, auch wenn seine Erfolge teils kontrovers diskutiert und technologischen Fortschritten zugeschrieben wurden.
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- Tobias Müller (Author), Gregor Sigloch (Author), Christian Grösser (Author), 2005, Der Coconi-Test. Entwicklung, praktische Durchführung und Auswertung, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/57236
