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Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Eine Trainingsplanung

Title: Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Eine Trainingsplanung

Submitted Assignment , 2017 , 19 Pages , Grade: 0,9

Autor:in: Paolo Keßler (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory

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Summary Excerpt Details

In dieser Einsendeaufgabe geht es um eine Trainingsplanung für ein Beweglichkeits- und Koordinationstraining im Sinne eines Dehn- und Gleichgewichtstrainings. Für die Einsendeaufgabe sind die Trainingspläne und das jeweilige dazugehörige Belastungsgefüge (Trainingshäufigkeit pro Woche, Sätze pro Übung, Satzpausen und Belastungsdauer) schlüssig und tabellarisch dargestellt.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • TEILAUFGABE 1 – PERSONENDATEN
  • TEILAUFGABE 2 – BEWEGLICHKEITSTESTUNG
  • TEILAUFGABE 3 – TRAININGSPLANUNG
    • BEWEGLICHKEITSTRAINING.
  • TEILAUFGABE 4 – TRAININGSPLANUNG
    • KOORDINATIONSTRAINING
  • TEILAUFGABE 5 – LITERATURRECHERCHE
  • LITERATURVERZEICHNIS
  • TABELLENVERZEICHNIS

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Einsendeaufgabe behandelt die Themen Beweglichkeit und Koordination im Kontext des Trainings von Max Muskelmann. Das Ziel der Arbeit ist es, die Beweglichkeit von Max Muskelmann anhand des Beweglichkeitstests nach Janda (2000) zu beurteilen und auf Basis der Ergebnisse einen individuellen Trainingsplan für die Verbesserung seiner Beweglichkeit und Koordination zu erstellen.

  • Bewertung der Beweglichkeit anhand des Janda-Tests
  • Erstellung eines individuellen Trainingsplans für die Beweglichkeit
  • Analyse der Koordinationsfähigkeit
  • Entwicklung eines Trainingsplans für die Koordination
  • Literaturrecherche zu relevanten Trainingsprinzipien

Zusammenfassung der Kapitel

Teilaufgabe 1 – Personendaten

Dieses Kapitel präsentiert die allgemeinen Daten von Max Muskelmann, inklusive Alter, Geschlecht, Körpergröße, Körpergewicht, Trainingsmotiven, beruflicher Tätigkeit, sportlichen Aktivitäten, Leistungsstufe, zeitlichem Verfügungsrahmen, Blutdruck, Ruhepuls, BMI, Körperfettanteil, orthopädischen und internistischen Problemen, ärztlicher Behandlung, Einnahme von Medikamenten und sonstigen gesundheitlichen Einschränkungen. Die Datenanalyse zeigt, dass Max Muskelmann in einer gesunden Verfassung ist und als voll belastbar einzustufen ist.

Teilaufgabe 2 – Beweglichkeitstestung

Dieses Kapitel beschreibt die Durchführung des Beweglichkeitstests nach Janda (2000) bei Max Muskelmann. Die Ergebnisse werden in einer Tabelle zusammengefasst und zeigen, dass Max Muskelmann in allen Testübungen die Stufe 0 erreicht hat, was auf eine volle Beweglichkeit hinweist.

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Details

Title
Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Eine Trainingsplanung
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Grade
0,9
Author
Paolo Keßler (Author)
Publication Year
2017
Pages
19
Catalog Number
V370055
ISBN (eBook)
9783668489066
ISBN (Book)
9783668489073
Language
German
Tags
Fitnessökonom Fitnessökonomie Einseneaufgabe Trainingslehre Trainingslehre III Trainingslehre 3 Beweglichkeit Koordination Dehntraining Beweglichkeitstraining Gleichgewichtstraining Dehnen Koordinationstraining GRIN Trainingshäufigkeit Trainingsintensität Trainingsdauer
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Paolo Keßler (Author), 2017, Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Eine Trainingsplanung, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/370055
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