In der folgenden Hausarbeit stellt die Erstellung eines Gruppen-Kurses im Sinne einer Wirbelsäulengymnastik auf Basis festgelegter Rahmenbedingungen dar.
Zunächst werden anhand eines Beispiel-Kurses die Funktion eines Gruppentrainers, sowie der optimale und der tatsächliche Ablauf eines Kurses erarbeitet.
Im Anschluss werden Rahmenbedingungen, Ziele, Zielgruppe, Übungen und Ablauf des erstellten Kurses tabellarisch und detailliert dargestellt und im Anschluss beurteilt.
Inhaltsverzeichnis
1 Besuch und Analyse eines kraftorientierten Kurses im Hinblick auf die Leistung des Trainers
1.1 Phasenverlauf der Kurseinheit
1.2 Beurteilung des Trainerverhaltens im besuchten Kurs
1.2.1 Funktion des Lehrers
1.2.2 Funktion des Dienstleisters
1.2.3 Funktion des Vorbildes
1.2.4 Funktion des Animateurs
2 Planung einer 45-minütigen Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik
2.1 Rahmenbedingungen
2.2 Zielgruppe
2.3 Allgemeine Ziele der Wirbelsäulengymnastik
2.4 spezielle Ziele der geplanten Kurseinheit
2.5 Materialien
2.6 Geplanter Stundenverlauf
2.7 Abschluss
Zielsetzung & Themen
Die vorliegende Arbeit verfolgt das Ziel, die Qualität und Struktur von Gruppentrainings zu evaluieren und praxisnah zu optimieren. Dabei wird der Fokus auf die Analyse eines bestehenden kraftorientierten Kurses sowie die methodische Neukonzeption einer Wirbelsäulengymnastik-Stunde gelegt, um gesundheitsfördernde Aspekte gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren.
- Analyse und Vergleich von Soll- und Ist-Phasenverläufen in Gruppentrainings
- Bewertung der Trainerrollen (Lehrer, Dienstleister, Vorbild, Animateur)
- Strukturelle Planung einer 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik-Einheit
- Berücksichtigung von Zielgruppenspezifika und Rahmenbedingungen im Fitnessbereich
Auszug aus dem Buch
1.2.3 Funktion des Vorbildes
Als die Trainerin den Kursraum betrat und alle Anwesenden begrüßte, viel sofort ihre freundliche und offene Art auf. Sie begrüßte die Teilnehmer mit Namen, die Anwesenden die sie nicht mit Namen kannte, fragte sie höflich danach.
Die fröhliche Art und Weise ihres Auftretens zeigte den Teilnehmern, dass sie Spaß am Kurs selbst hat. Ihr fröhliches Auftreten war förmlich „ansteckend“, und trug zu einem angenehmen Start in das Training bei.
Passend zum Kurs trug sie sportliche Kleidung (Sportschuhe, kurze Hose und ein Armfreies Shirt) die während des Trainings erkennen lies, welche Muskulatur arbeitete.
Sie machte insgesamt einen gut trainierten und fitten Eindruck, was zusätzlich durch ihre korrekte Körperhaltung verstärkt wurde und die Effektivität des Trainings von Bodypump® aufzeigte. Das vermittelte einem das Gefühl, etwas Gutes für seine Körperformung und Fitness zu tun und gab zusätzliche Motivation.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Besuch und Analyse eines kraftorientierten Kurses im Hinblick auf die Leistung des Trainers: Dieses Kapitel vergleicht den praktischen Ablauf eines Bodypump®-Kurses mit theoretischen Vorgaben und analysiert das Verhalten des Trainers in verschiedenen Funktionsrollen.
2 Planung einer 45-minütigen Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik: Hier erfolgt der Entwurf einer strukturierten Kurseinheit unter Berücksichtigung von Rahmenbedingungen, Zielgruppenbedürfnissen sowie allgemeinen und speziellen Trainingszielen.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Trainerkompetenz, Phasenverlauf, Körperwahrnehmung, Trainingsplanung, Gesundheitsprävention, Rumpfstabilisation, Bodypump, Kursleitung, Zielgruppenanalyse, Lehrverhalten, Entspannungsfähigkeit, Fitnessökonomie, Bewegungsqualität
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Analyse und Planung von Gruppentrainings im Fitnessbereich unter besonderer Berücksichtigung der Trainerleistung und methodischer Standards.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen auf dem Vergleich von Soll-Ist-Verläufen in Kursen, der Bewertung professioneller Trainerrollen sowie der methodisch-didaktischen Konzeption einer Wirbelsäulengymnastik-Stunde.
Was ist das primäre Ziel dieser Arbeit?
Das Ziel ist es, durch die Analyse bestehender Angebote und die detaillierte Planung einer neuen Kurseinheit ein tieferes Verständnis für die erfolgreiche Durchführung von Gruppenkursen zu vermitteln.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Es werden Literaturanalysen zur Trainingslehre mit praktischen Beobachtungen (Evaluation eines Bodypump®-Kurses) und einer deduktiven Planungsmethodik kombiniert.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Im Hauptteil erfolgt zunächst die kritische Analyse eines besuchten Kurses hinsichtlich des Phasenverlaufs und der Trainerrollen, gefolgt von einer detaillierten Planung einer 45-minütigen Einheit zur Wirbelsäulengymnastik.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Gruppentraining, Wirbelsäulengymnastik, Trainerkompetenz, Trainingsplanung und Prävention.
Warum ist das "Power-house" für die Wirbelsäulengymnastik wichtig?
Die sogenannte Core-Aktivierung fördert die Stabilisierung und Kräftigung des Rumpfes und gewährleistet die notwendige Grundspannung während der Übungen.
Warum spielt die Korrektur durch den Trainer eine so große Rolle?
Korrekturen sind essenziell, um eine optimale Technik sicherzustellen, den Trainingserfolg zu maximieren und das Verletzungsrisiko zu minimieren.
- Arbeit zitieren
- Lea Kim Engelmann (Autor:in), 2013, Analyse der Trainerleistung bei kraftorientiertem Training und Entwurf einer Kurseinheit zum Thema Wirbelsäulengymnastik, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/311984
