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Ausdauertraining Trainingsplanung. Trainingslehre II

Mit zwei Literaturrecherchen zur Auswirkung auf Bluthochdruck

Title: Ausdauertraining Trainingsplanung. Trainingslehre II

Research Paper (undergraduate) , 2014 , 21 Pages , Grade: 1,0

Autor:in: Michael Struy (Author)

Sport - Kinematics and Training Theory

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Summary Excerpt Details

Vollständige Trainingsplanung für Ausdauertraining. Mit Bewertung und wissenschaftlich fundierter Begründung von: biometrischer Eingangsuntersuchung, Leistungsdiagnostik, Trainingsplanung : Makro-, Meso- und Mikrozyklus.

Excerpt


Inhaltsverzeichnis

  • DIAGNOSE.
    • a) Allgemeine und biometrische Daten
    • b) Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung.
    • c) Gesundheits- und Leistungsstatus.....
  • ZIELSETZUNG..
  • TRAININGSPLANUNG
  • LITERATURRECHERCHE
  • LITERATURVERZEICHNIS.

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die vorliegende Einsendeaufgabe befasst sich mit der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für einen 23-jährigen Auszubildenden, der seine Kondition verbessern, Körperfett reduzieren und an einem Halbmarathon teilnehmen möchte. Die Aufgabe beinhaltet die Analyse der aktuellen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitsstatus des Probanden sowie die Entwicklung eines Trainingsplans, der auf seine individuellen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt ist.

  • Analyse der aktuellen Leistungsfähigkeit und des Gesundheitsstatus des Probanden
  • Entwicklung eines individuellen Trainingsplans
  • Festlegung von Trainingszielen und -methoden
  • Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse und Ziele des Probanden
  • Optimierung der Trainingsintensität und -dauer

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel der Einsendeaufgabe befasst sich mit der Diagnose des Probanden. Es werden allgemeine und biometrische Daten wie Alter, Größe, Gewicht, Geschlecht, BMI, Körperfettanteil, Blutdruck und Ruhepuls erhoben und analysiert. Die Ergebnisse zeigen, dass der Proband im Bereich des Präadipositas eingestuft wird und ein leicht erhöhtes Körperfettanteil aufweist. Der Blutdruck und der Ruhepuls liegen im Normalbereich.

Das zweite Kapitel behandelt die Zielsetzung des Trainingsplans. Der Proband möchte an einem Halbmarathon teilnehmen, seine Kondition verbessern, Körperfett reduzieren und den BMI-Wert in einen Normalbereich bringen.

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Details

Title
Ausdauertraining Trainingsplanung. Trainingslehre II
Subtitle
Mit zwei Literaturrecherchen zur Auswirkung auf Bluthochdruck
College
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH
Course
Trainingslehre 2 - Ausdauertraining
Grade
1,0
Author
Michael Struy (Author)
Publication Year
2014
Pages
21
Catalog Number
V279122
ISBN (eBook)
9783656729884
ISBN (Book)
9783656729617
Language
German
Tags
Ausdauer Ausdauertraining Training Trainingslehre Lehre II zwei Makro makrozyklus meso mesozyklus mikro mikrozyklus Ausdauertest biometrisch diagnose test hollmann venrath who blutdruck diastolisch systolisch bluthochdruck sauerstoff aerob anaerob trainingsplanung planung gesundheit daten detail grob begründung dhfpg prävention gesundheitsmanagement deutsche hochschule für
Product Safety
GRIN Publishing GmbH
Quote paper
Michael Struy (Author), 2014, Ausdauertraining Trainingsplanung. Trainingslehre II, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/279122
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