Für diese Analyse wurde an einem 60-minütigen ausdauerorientiertem Kurs mit der Bezeichnung BODYCOMBAT® teilgenommen. Der Gruppentrainer hat bei dieser Kursstunde keine Freiheiten, das Kursprogramm individuell zu gestalten, da LES MILLS™ die Abfolge vorgibt. Genau nach dieser Vorgabe muss der Leiter die Übungen, das Tempo und die Wiederholungszahlen gestalten. Im Folgenden wird auf den Phasenverlauf und das Trainerverhalten eingegangen. Anschließend findet eine Beschreibung anhand von Erfahrungen und Einschätzungen statt.
Inhaltsverzeichnis
1 Analyse eines ausdauerorientierten Kurses
1.1 Phasenverlauf
1.2 Trainerverhalten
2 Kursstunde zum Thema Wirbelsäulengymnastik
2.1 Äußere Rahmenbedingungen und Zielgruppe
2.1.1 Äußere Rahmenbedingungen
2.1.2 Zielgruppe
2.2 Allgemeine Informationen
2.2.1 Zeitliche Gliederung
2.2.2 Allgemeine und spezielle Zielsetzung
2.3 Stundenverlauf mit Übungen
2.4 Planung und Durchführung einer Wirbelsäulengymnastik
Zielsetzung und Themen der Arbeit
Diese Arbeit befasst sich mit der Analyse eines bestehenden ausdauerorientierten Fitnesskurses (BODYCOMBAT®) sowie der eigenständigen Planung und methodischen Strukturierung einer 50-minütigen Wirbelsäulengymnastikstunde. Das primäre Ziel ist es, die Qualität von Kursstunden durch eine fundierte Planung der Rahmenbedingungen, der zeitlichen Gliederung und der gezielten Übungsauswahl zu evaluieren und praxisnah darzustellen.
- Analyse und Bewertung von Phasenverläufen in Fitnesskursen
- Evaluation des Trainerverhaltens in verschiedenen Rollen
- Strukturierung einer gesundheitsorientierten Wirbelsäulengymnastikstunde
- Festlegung von äußeren Rahmenbedingungen und Zielgruppenprofilen
- Detaillierte Planung von Stundenverläufen und Übungssequenzen
Auszug aus dem Buch
1.2 Trainerverhalten
Ein Gruppentrainer muss verschiedene Rollen einnehmen. Diese Rollen sind der Lehrer, der Dienstleister, das Vorbild, der Animateur und der Kollege. Jede einzelne dieser Aufgaben ist im Kursbereich wichtig und ist sowohl für den Trainer, als auch für die Kursteilnehmer ein entscheidender Faktor, welcher zum Erfolg des Kurses beiträgt.
Laut Reiß & Fikenzer (2012, S.72-74) ist das Trainerverhalten des Gruppenleiters vor, während und nach der besagten Kursstunde BODYCOMBAT® in höchstem Maße erfüllt. Dies ergibt sich aus langjähriger Erfahrung und eifriger Zielsetzung. Lediglich im Bereich des Lehrers konnten nicht alle Punkte erfüllt werden. Der Punkt „Ziele/ Zielgruppe definieren“ ist insofern nicht erfüllt, weil von LES MILLS™ diesbezüglich kein Spielraum gegeben wird. Eine Einhaltung des vorgegebenen Programms ist zwingend notwendig.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Analyse eines ausdauerorientierten Kurses: In diesem Kapitel wird ein 60-minütiger BODYCOMBAT®-Kurs hinsichtlich seines Phasenverlaufs und des Trainerverhaltens analysiert und bewertet.
2 Kursstunde zum Thema Wirbelsäulengymnastik: Dieses Kapitel widmet sich der systematischen Erstellung einer 50-minütigen Wirbelsäulengymnastikstunde, inklusive Rahmenbedingungen, Zielsetzung und detailliertem Stundenverlauf.
Schlüsselwörter
Wirbelsäulengymnastik, Gruppentraining, Kursplanung, Phasenverlauf, Trainerverhalten, Gesundheitsorientierung, Fitness, Prävention, Übungskatalog, Stundenverlauf, BODYCOMBAT, Bewegungsabläufe, Zielgruppe, Bewegungsanalyse, Rehabilitation
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit analysiert die Struktur und Durchführung von Fitnesskursen sowie die professionelle Planung einer gesundheitsorientierten Wirbelsäulengymnastikstunde.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Themen sind der methodische Phasenverlauf von Kursen, die verschiedenen Rollen eines Gruppentrainers und die praktische Planung von Trainingsstunden.
Was ist das primäre Ziel der Arbeit?
Ziel ist es, die Planung und Durchführung von Kursen zu optimieren und darzustellen, wie durch gezielte Vorbereitung ein hoher Trainingserfolg erzielt werden kann.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird eine analytische Beobachtungsmethode angewandt, bei der ein bestehendes Kursformat mit einem optimalen Verlauf verglichen wird.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse eines bestehenden Kurses und die detaillierte tabellarische Planung einer eigenen Wirbelsäulengymnastikstunde.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Wirbelsäulengymnastik, Kursplanung, Trainerverhalten, Prävention und Stundenverlauf.
Welche Rollen muss ein Gruppentrainer laut der Arbeit einnehmen?
Ein Trainer agiert als Lehrer, Dienstleister, Vorbild, Animateur und Kollege, um den Erfolg des Kurses für alle Teilnehmer sicherzustellen.
Warum ist die zeitliche Gliederung einer WSG-Stunde so wichtig?
Eine präzise Gliederung garantiert einen reibungslosen Ablauf und verhindert, dass der Trainingserfolg durch Auslassungen oder Überforderungen gemindert wird.
Welche Bedeutung hat das Feedback der Teilnehmer?
Das Feedback dient als Qualitätsnachweis und hilft dabei, zukünftige Stunden besser zu planen und flexibler auf Teilnehmerbedürfnisse einzugehen.
Gibt es Spielraum bei der BODYCOMBAT®-Kursgestaltung?
Nein, bei diesem Programm gibt LES MILLS™ die Abfolge, das Tempo und die Wiederholungszahlen strikt vor, sodass der Trainer keine individuellen Gestaltungsfreiheiten hat.
- Arbeit zitieren
- Silvio Reinfelder (Autor:in), 2013, Eine Kursstunde zum Thema Wirbelsäulengymnastik im Gruppentraining, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/229959
