Fragen zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung - von der Erkundung zentraler Perspektiven über Visionsarbeit zur Evaluation von Arbeit und Beziehungen. Erweiterung von Arbeitsbuch 2010.Ausgesprochen hilfreiches Buch zur persönlichen Entwicklung, angelehnt an Julia Camerons Artist's Way.
Inhaltsverzeichnis
Grundsätzliche Linien
Mein Paradies
Die drei Wünsche
Die zehn Aktivposten für das Jahr
SchamIdeen
Mein Lebenskoffer
Perfect World
Wünschenswerte Veränderungen
Ich: Der innere Garten, die eigene Geschichte
Lebenswert
Und du – wer bist du?
RollenSpiele
Der eigene Garten
Ich (Mind-Map)
Kreuzwege
Ich – Autobiografie in Fortsetzungen
Warumfragen
Zukunft
Ein Tag mit der Fee: Ideale Welten
Das ideale Ich
Ideale Zukunft
Die ideale 80
Aktivposten II: Fähigkeiten, Kompetenzen, Begabungen
Die zentrale Fähigkeit
Wichtigste Fähigkeiten
LernErfahrungen
Dankbarkeit
ArbeitsLeben
Arbeitsträume
Arbeitsleben jetzt:
Netzwerk
Arbeitsleben jetzt: Kräfte, Mitstreiter und Widersacher
Arbeitsleben jetzt: Märchenhaft
Ideen, kitschige, Wünsche, unrealistische
ArbeitsRäume
Ärger und Freuden von Beruf
Arbeit neu erfinden
Der Fluss und der Stein: Schatten und Blockaden
Politisch Inkorrekt
Blockaden
Fette Näpfchen
Verfremdungen - Öffnungen
Passivposten: Entlastungen - Empowerment
Freistatt
Tun-Nichtstun
Meine Strategien bei Energiemangel
SparLust
WunderFrage
Der Fluss: Wut, Glück, Trauer und Freiheit
Beziehungen
Nah und fern
Hot Spots: Kritik- und Streitpunkte
Gebrauchsanweisung (soziale)
Die schönsten Seiten
Riskante Chance Familie
Macht und Ohnmacht
Technik der unmöglichen Parallelen
Ich für andere
Der Weg: das Ziel
Herzenswunsch
Zehn fantastische Wünsche
Wege
Konkrete Lebenszielplanung
Flügel
Haus und Hof
Was ist liegen geblieben I. ? (Räume)
Was ist liegen geblieben II. ? (Bereiche)
UmWelt
Fazit und Vorschau
WeiterEntwicklung
Reale und emotionale Orte
Träume, zu realisieren
Zielsetzung & Themen
Dieses Arbeitsbuch dient als praxisorientierter Begleiter für die persönliche Reflexion und Weiterentwicklung. Es bietet strukturierte Übungen und Fragenkataloge an, um eigene Lebensziele, berufliche Träume, soziale Beziehungen und innere Blockaden zu identifizieren und konstruktiv zu bearbeiten.
- Strukturierte Selbstanalyse durch interaktive Übungen
- Reflexion von Lebensentwürfen und beruflichen Zielvorstellungen
- Bearbeitung von Schattenseiten, Blockaden und Entlastungsstrategien
- Entwicklung und Konkretisierung von Zielen für das kommende Jahr
Auszug aus dem Buch
Politisch Inkorrekt
Manchmal ist es ganz sinnvoll, die ausgetretenen Pfade politischer Korrektheit zu verlassen. Beantworten Sie kurz Fragen nach Ihrer Wahl:
Frage Antwort
A. Wer ist oder war an Ihrer Misere Schuld, außer Ihnen?
B. Wen würden Sie gerne aus Ihrem Leben entfernen (natürlich ohne, dass eine Narbe bleibt)?
C. Wen würden Sie, ob gebunden, hässlich oder uncool, gern in Ihrer dauerhaften Nähe haben?
D. Wem steht IHR Geld eigentlich nicht zu?
E. Welche Phasen in Ihrem Leben würden Sie gern streichen?
F. Was würden Sie gern hervorzaubern?
G. Wen würden Sie gerne bestrafen?
H. Wofür schämen Sie sich?
I. Wie bestrafen Sie sich?
J. Wenn Sie etwas richtig Verbotenes tun würden, was wäre das?
K. Schreiben Sie alle Tätigkeiten auf, die Sie furchtbar finden, die Sie aber trotzdem tun.
Zusammenfassung der Kapitel
Grundsätzliche Linien: Dieses Kapitel legt den Grundstein für die Selbstreflexion durch die Auseinandersetzung mit eigenen Visionen, Wünschen und der Inventur des Lebens mittels eines metaphorischen Lebenskoffers.
Ich: Der innere Garten, die eigene Geschichte: Hier steht die biografische Aufarbeitung im Vordergrund, wobei die Leser dazu eingeladen werden, ihre Identität, ihre bisherigen Lebenswege und ihre innere Entwicklung kartografisch zu erfassen.
Ein Tag mit der Fee: Ideale Welten: Ein kreatives Kapitel, das durch die Imagination idealer Lebensentwürfe und Zukunftsbilder dabei hilft, persönliche Wünsche und erstrebenswerte Qualitäten freizulegen.
Aktivposten II: Fähigkeiten, Kompetenzen, Begabungen: Der Fokus liegt auf der Bestandsaufnahme eigener Stärken, der Analyse von Lernprozessen und der Kultivierung von Dankbarkeit.
ArbeitsLeben: Dieses Kapitel widmet sich der beruflichen Identität, der Analyse des Netzwerks, der Arbeitsumgebung und dem Umgang mit beruflichen Emotionen.
Arbeit neu erfinden: Eine direkte Auseinandersetzung mit der aktuellen beruflichen Rolle und der Vision des idealen Arbeitsumfeldes sowie der Arbeit an sich.
Der Fluss und der Stein: Schatten und Blockaden: Hier werden schwierige Themen wie politisch inkorrekte Gedanken, persönliche Blockaden und Strategien zum Umgang mit Fehlern beleuchtet.
Passivposten: Entlastungen - Empowerment: Ein Kapitel über die Kunst des Loslassens und die Suche nach Ressourcen, um bei Energiemangel neue Stärke zu schöpfen.
Der Fluss: Wut, Glück, Trauer und Freiheit: Eine Auseinandersetzung mit der emotionalen Welt und der Frage, wie Wut, Freude, Trauer und Freiheit produktiv als Signale genutzt werden können.
Beziehungen: Dieses Kapitel bietet Übungen zur Analyse des sozialen Umfelds, der zwischenmenschlichen Dynamik, familiären Chancen und der eigenen Machtposition in Beziehungen.
Der Weg: das Ziel: Der Fokus liegt hier auf der konkreten Umsetzung von Wünschen in eine zielgerichtete Lebensplanung.
Haus und Hof: Eine praktische Inventur der Räumlichkeiten und Lebensbereiche, in denen Aufgaben unerledigt geblieben sind.
UmWelt: Hier wird der Blick geweitet auf das eigene gesellschaftliche und ökologische Handeln.
Fazit und Vorschau: Das abschließende Kapitel dient der Zusammenführung der Erkenntnisse und der konkreten Planung weiterer Entwicklungsschritte.
Schlüsselwörter
Selbstreflexion, Lebensplanung, Persönlichkeitsentwicklung, Biografiearbeit, Arbeitsbuch, Coaching, Zielsetzung, Identität, Empowerment, Emotionale Intelligenz, Beziehungsarbeit, Blockaden lösen, Zeitmanagement, Kreative Methoden, Lebensgestaltung.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in diesem Arbeitsbuch grundsätzlich?
Das Arbeitsbuch ist ein Instrument für die strukturierte Selbstreflexion und persönliche Entwicklung, das den Leser anleitet, seine Ziele, Emotionen und Beziehungen zu hinterfragen.
Was sind die zentralen Themenfelder der Arbeit?
Die Themen umfassen die biografische Identität, berufliche Zielsetzung, emotionale Zustände, zwischenmenschliche Dynamiken sowie die praktische Organisation von Lebensräumen und Ressourcen.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Das Ziel ist es, durch ergebnisoffene Übungen und Fragen die eigene Wahrnehmung zu schärfen, Horizonte zu öffnen und den Lesern zu helfen, Klarheit darüber zu gewinnen, was ihnen wirklich wichtig ist.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Autorin, eine Sozialpsychologin, integriert Ansätze aus der Coaching-Praxis, biografische Analysen und kreative Konzepte wie Mind-Mapping und "künstliche Parallelen", um Selbstreflexion zu fördern.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil ist in verschiedene Sektionen gegliedert, die von der persönlichen Geschichte über das berufliche Umfeld und Beziehungsanalysen bis hin zur konkreten Zielplanung und Bewältigung von Blockaden reichen.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zentrale Begriffe sind Selbstreflexion, Biografiearbeit, Lebensgestaltung, Empowerment, Zielsetzung und Identitätsfindung.
Warum gibt es Tipps wie "Priorisieren Sie nicht" oder "Bewerten Sie nie am gleichen Tag"?
Diese Tipps sollen den Prozess der Selbsterkenntnis von Leistungsdruck befreien und einen spielerischen, unvoreingenommenen Umgang mit den eigenen Gedanken und Gefühlen ermöglichen.
Wie hilft das Buch bei beruflichen Problemen?
Es bietet spezifische Übungen zur Analyse von Arbeitsträumen, beruflichen Netzwerken, Widersachern und der Gestaltung des Arbeitsplatzes, um Zufriedenheit und Klarheit im Beruf zu finden.
Welchen Zweck hat das Kapitel "Haus und Hof"?
Es dient der mentalen und physischen Entlastung, indem "liegen gebliebene" Dinge in Räumen und Lebensbereichen identifiziert werden, was oft befreiend wirkt.
- Arbeit zitieren
- Dr. Phil. Kathrin Kiss-Elder (Autor:in), 2010, AktivPassiv. Arbeitsbuch 2011, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/160077
