Zu Beginn der Arbeit wird das Kursprogramm „Stress? Kein Problem. - Dein Weg in einen entspannten Alltag“ vorgestellt. Hierbei geht es um das Handlungsfeld und Präventionsprinzip des Kurses, sowie um den Bedarf, die Wirksamkeit, die Zielgruppe und Ziele der Maßnahme.
Teilaufgabe 2 beschäftigt sich mit der inhaltlichen und organisatorischen Grobplanung für die geplante Kurseinheit. Dabei enthält Tabelle 2 folgende Punkte: die wesentlichen Kursinhalte mit anschließender Begründung der Wirksamkeit, die Kursdauer, die geplanten Kurseinheiten, die Zeitaufteilung von Theorie und Praxis pro Einheit, die minimale und maximale Teilnehmerzahl, die benötigten Ressourcen zur Durchführung des Kursprogramms, das Profil des Kursleiters, sowie eine Kurzbeschreibung des Kursanbieters.
Teilaufgabe 3 beschreibt die inhaltlich-methodische Detailplanung des Kursprogramms. Dabei wird auf die Lernziele, die Kursinhalte und die Umsetzungsaspekte mit den Unterpunkten Organisationsform, Medien und Hilfsmittel eingegangen. In Teilaufgabe 4 wird die Kursevaluation vorgestellt. Dabei werden die übergeordneten Kursziele beschrieben, messbare Interventionsziele festgelegt, Zielindikatoren angegeben, die Erhebungsmethoden & Erhebungsinstrumente genannt, welche anschließend im Anhang zu finden sind, und die Messzeitpunkte angegeben.
Inhaltsverzeichnis
1. TEILAUFGABE 1 - GRUNDLEGENDE INFORMATIONEN ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME
1.1. Bezeichnung des Kursangebotes
1.2. Handlungsfeld und Präventionsprinzip
1.3. Bedarf
1.4. Wirksamkeit
1.5. Zielgruppe
1.6. Ziele der Maßnahme
2. TEILAUFGABE 2 - INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMS
3. TEILAUFGABE 3 - INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMS
4. TEILAUFGABE 4 - DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMS
Zielsetzung & Themen
Diese Arbeit widmet sich der systematischen Erstellung eines multimodalen Kursprogramms zur Stressbewältigung, das Frauen mittleren Alters befähigen soll, ihre individuellen Stressoren zu erkennen, Bewältigungsstrategien zu entwickeln und langfristig eine gesundheitsförderliche Lebensweise im Alltag zu etablieren.
- Identifikation und Analyse individueller Stressoren.
- Vermittlung instrumenteller, kognitiver und palliativ-regenerativer Strategien.
- Förderung der Selbstwirksamkeit und sozialen Kompetenz.
- Integration von Entspannungstechniken zur Spannungsregulation.
- Qualitätssicherung durch wissenschaftlich basierte Trainingsbausteine.
Auszug aus dem Buch
1.1. Bezeichnung des Kursangebotes
Das angebotene Kursprogramm trägt den Tiel: „Stress? Kein Problem. - Dein Weg in einen entspannten Alltag“. Das Hauptthema steht direkt zu Beginn des Titels: Stress. Dieses wird als Fragewort formuliert, damit der Leser sich direkt mit der Beantwortung dieser Frage beschäftigt.
Mit dem Begriff Stress können sich viele Leser direkt identifizieren. Gedanken an das eigene Stressempfinden treten auf. Die Antwort „Kein Problem.“ bezieht sich auf die Bewältigungsstrategien des Hauptwortes. Das vorher eingeschätzte Problem wird durch diese Antwort aufgehoben und stellt ebenfalls das Ziel des Kursprogramme dar: Den Umgang mit Stress und dass dieser keine Probleme bereitet.
Mit dem Possesivpronomen „dein“ werden die Teilnehmer direkt angesprochen. In Verbindung mit dem Wort „Weg“ wird klar, dass die Teilnehmer ihren eigenen Weg gehen und die intrinsische Motivation notwendig ist, um dieses Thema zu bearbeiten. Der „entspannte Alltag“ resultiert aus dem Umgang mit den neu gewonnen Bewältigungsstrategien von Stress und dem Einsatz von Entspannungsmethoden im Alltag.
Zusammenfassung der Kapitel
1. TEILAUFGABE 1 - GRUNDLEGENDE INFORMATIONEN ZUR PRÄVENTIONSMAßNAHME: Hier werden die theoretischen Grundlagen des Kurskonzepts, der Bedarf aufgrund epidemiologischer Daten sowie die Zielgruppen und Maßnahmenziele definiert.
2. TEILAUFGABE 2 - INHALTLICH-ORGANISATORISCHE GROBPLANUNG DES KURSPROGRAMMS: Dieses Kapitel erläutert die organisatorischen Rahmenbedingungen, wie Kursdauer, Teilnehmerzahl, benötigte Ressourcen und das Anforderungsprofil an den Kursleiter.
3. TEILAUFGABE 3 - INHALTLICH-METHODISCHE DETAILPLANUNG DES KURSPROGRAMMS: Hier erfolgt eine detaillierte Ausarbeitung der neun Kurseinheiten hinsichtlich Lernzielen, Inhalten und methodischer Umsetzung pro Woche.
4. TEILAUFGABE 4 - DOKUMENTATION UND EVALUATION DES KURSPROGRAMMS: Dieses abschließende Kapitel beschreibt die wissenschaftlichen Methoden zur Überprüfung der Wirksamkeit durch eine strukturierte Evaluation der Interventionsziele.
Schlüsselwörter
Stressmanagement, Primärprävention, Multimodales Stressmanagement, Stressbewältigung, Selbstwirksamkeit, Copingstrategien, Entspannungsmethoden, Psychische Gesundheit, Burn-Out-Prävention, Instrumentelles Stressmanagement, Kognitives Stressmanagement, Regeneratives Stressmanagement, Gesundheitsförderung, Kursplanung, Stressoren
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in der Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Konzeption und strukturellen Planung eines präventiven Kursprogramms zum Thema Stressmanagement für Frauen im mittleren Alter.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die zentralen Felder sind das instrumentelle, kognitive und palliativ-regenerative Stressmanagement sowie die dauerhafte Etablierung von Bewältigungsstrategien.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage?
Ziel ist es, ein evidenzbasiertes Kursprogramm zu entwickeln, das Teilnehmerinnen befähigt, Stressbelastungen im Alltag sicher zu bewältigen und gesundheitliche Folgen abzuwenden.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Es wird das multimodale Stressmanagement nach Kaluza als Leitkonzept modifiziert und gemäß den Qualitätskriterien des GKV-Leitfadens Prävention angewendet.
Was wird im Hauptteil behandelt?
Der Hauptteil umfasst die inhaltliche Grobplanung des Programms sowie die methodische Detailplanung für neun Kurseinheiten inklusive Hausaufgaben und Evaluation.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wesentliche Begriffe sind Stressmanagement, Prävention, Selbstwirksamkeit, Copingstrategien, Entspannungsmethoden und psychosoziale Gesundheit.
Wie werden die Teilnehmerinnen aktiv eingebunden?
Durch praktische Übungen, Rollenspiele und Reflexionen, bei denen die Teilnehmerinnen ihre eigenen Stressoren analysieren und individuelle Lösungswege erarbeiten.
Wie erfolgt die Evaluation des Kurserfolgs?
Die Evaluation findet über Fragebögen und Checklisten (wie den PSQ30) zu verschiedenen Messzeitpunkten statt, um Veränderungen der Stressbelastung und der Selbstwirksamkeit zu erheben.
- Quote paper
- Pia Ulrich (Author), 2020, Erstellung eines Kursprogramms als Präventionsmaßnahme gegen Stress, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1324493
