Die Arbeit beschreibt die Ausarbeitung einer Trainingsplanung im Ausdauertraining und schließt mit einer Literaturrecherche über das Thema „Effekte des Ausdauertrainings bei arterieller Hypertonie“.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.2 Leistungsdiagnostik/Leistungstestung
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus
- 3.3 Begründung zum Mesozyklus
- 4 LITERATURRECHERCHE
- 5 LITERATURVERZEICHNIS
- 6 TABELLENVERZEICHNIS
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Diese Arbeit widmet sich der Erstellung eines individuellen Trainingsplans für Frau M. im Bereich des Ausdauertrainings. Ziel ist es, einen Plan zu entwickeln, der auf ihre persönlichen Bedürfnisse und ihren Gesundheitszustand zugeschnitten ist und ihr dabei hilft, ihr Wohlbefinden zu verbessern, ihr Gewicht zu reduzieren und ihren Blutdruck zu senken.
- Analyse der allgemeinen und biometrischen Daten von Frau M.
- Bewertung des Gesundheits- und Leistungsstatus der Probandin
- Entwicklung eines Trainingsplans, der auf die individuellen Bedürfnisse und Ziele von Frau M. abgestimmt ist
- Begründung der Trainingsmethoden und -intensität
- Einsatz geeigneter Leistungstests zur Evaluation des Trainingseffekts
Zusammenfassung der Kapitel
Das erste Kapitel der Arbeit befasst sich mit der Diagnose von Frau M., wobei allgemeine und biometrische Daten, der Gesundheits- und Leistungsstatus sowie die Ergebnisse von Leistungstests detailliert betrachtet werden. Das zweite Kapitel beleuchtet die Zielsetzung und Prognose des Trainingsplans und erläutert die wichtigsten Ziele von Frau M. sowie die erwarteten Trainingsergebnisse. Das dritte Kapitel widmet sich der Planung des Trainingsplans im Mesozyklus. Hier werden die grobe und detaillierte Planung, die Auswahl der Trainingsmethoden und -intensität sowie die Begründung für den gewählten Trainingsplan erläutert.
Schlüsselwörter
Ausdauertraining, Trainingsplanung, Mesozyklus, Gesundheitsstatus, Leistungstestung, Präadipositas, arterielle Hypertonie, individuelle Trainingsziele, Wohlbefinden, Gewichtsreduktion, Blutdrucksenkung
Häufig gestellte Fragen
Was ist das Ziel der Trainingsplanung für Frau M.?
Ziel ist die Verbesserung des Wohlbefindens, die Gewichtsreduktion bei Präadipositas und die Senkung des Blutdrucks bei arterieller Hypertonie.
Welche Rolle spielt die Leistungsdiagnostik in der Arbeit?
Sie dient der Erfassung des aktuellen Fitnesszustands und als Basis für die Festlegung der optimalen Trainingsintensität im Mesozyklus.
Was wird im Mesozyklus geplant?
Der Mesozyklus umfasst die Grob- und Detailplanung des Ausdauertrainings über mehrere Wochen, inklusive der Begründung für die gewählten Methoden.
Welche Effekte hat Ausdauertraining bei arterieller Hypertonie?
Die Literaturrecherche der Arbeit zeigt, dass regelmäßiges Ausdauertraining den Blutdruck nachhaltig senken und das Herz-Kreislauf-System stärken kann.
Welche biometrischen Daten werden erhoben?
Es werden allgemeine Daten wie Alter, Gewicht und spezifische Gesundheitsfaktoren erhoben, um den individuellen Gesundheitsstatus zu bewerten.
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- Anonym (Author), 2020, Trainingslehre 2. Gesundheits- und Leistungsdiagnostik, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1224045
