Diese Arbeit erklärt zum einen die ausschlaggebenden Begriffe Zeit- und Selbstmanagement und die Hintergründe. Zum anderen wird auf die Begriffe "Work-Life-Balance" und "Life-Domain-Balance" eingegangen. Es werden Techniken vorgestellt, die für den Fallbringer XY in Bezug auf das Zeit- und Selbstmanagement förderlich sind und ihn dabei unterstützen sollen, eine ausgeglichene Work-Life-Balance zu erreichen. In Kapitel 3 wird beschrieben welchen Beitrag betriebliches Gesundheitsmanagement zum Erhalt und Aufbau der Gesundheit der Mitarbeiter leisten kann.
Inhaltsverzeichnis
1 Einleitung
1.1 Aufgabenstellung
1.2 Zielsetzung der Arbeit
1.3 Aufbau der Arbeit
2 Zeit- und Selbstmanagement zur Erreichung einer ausgewogenen Work-Life-Balance
2.1 Theoretische Grundlagen von Zeit- und Selbstmanagement
2.2 Individuelle Zeit- und Selbstmanagementtechniken für eine ausgeglichene Work-Life-Balance
2.3 Übertragung auf das Beispiel von Markus Müller
3 Betriebliches Gesundheitsmanagement
3.1 Work-Life-Balance – ein Bestandteil des betrieblichen Gesundheitsmanagements
3.2 Konzept der betrieblichen Gesundheitsförderung für die Unternehmensberatung des Fallbringers Markus Müller
4 Schlussbetrachtung
Zielsetzung & Themen
Die Arbeit analysiert die Situation von Markus Müller, der als Projektleiter in einer Unternehmensberatung unter hohem beruflichem Druck und ständiger Erreichbarkeit leidet, was zu einer Dysbalance zwischen Beruf und Privatleben führt. Ziel der Arbeit ist es, theoretisch fundierte Zeit- und Selbstmanagementtechniken vorzustellen und diese praxisnah auf den Fall anzuwenden, um eine gesunde Work-Life-Balance wiederherzustellen und Konzepte für das betriebliche Gesundheitsmanagement abzuleiten.
- Analyse der Belastungssituation durch Zeitmangel und ständige Erreichbarkeit.
- Einführung in Zeit- und Selbstmanagementtechniken (ALPEN, Eisenhower, ABC-Analyse).
- Entwicklung eines individuellen Optimierungsplans für den beruflichen und privaten Alltag.
- Integration von betrieblichem Gesundheitsmanagement zur Förderung der Mitarbeitergesundheit.
Auszug aus dem Buch
1.1 Aufgabenstellung
In der vorliegenden Studienarbeit setzt sich die Autorin mit dem Problem von Markus Müller auseinander, welches nachfolgend beschrieben werden soll. Markus Müller hat es in einer Unternehmensberatung bereits nach 3 Jahren als Junior Consultant auf die nächste Karrierestufe geschafft und leitet nun eigene Projekte. Hervorragende Leistungen rund um die Uhr müssen erbracht werden und diese sind der ständigen Kontrolle seitens Vorgesetzten, Kollegen und Kunden ausgesetzt. Durch sein Firmen-Smartphone ist er ständig online und erreichbar. Grundsätzlich sind die Vormittage im Büro bereits mit Besprechungen verplant und am Nachmittag muss die Aufgabenliste abgearbeitet werden. Das Telefon klingelt ständig und der Vorgesetzte delegiert weitere Aufgaben mit hoher Priorität im Hinblick auf die nächste Dienstreise. Der Abend zu Hause wird meistens ebenfalls dazu genutzt, um liegen gebliebene Dinge aus dem Büro zu erledigen. Meistens ist Herr Müller spätestens um halb neun Uhr morgens im Büro und verlässt dieses in den seltensten Fällen vor halb acht, jedoch wird er das Gefühl der ständigen Zeitnot nicht los.
Sein Job fordert auch persönliche Opfer, denn seine zwei Kinder und seine Ehefrau sieht er nur morgens und abends für kurze Zeit. Untertags nimmt er seine Mahlzeiten immer unter Zeitdruck ein, denn entweder müssen wichtige Nachrichten währenddessen beantwortet werden oder es finden Kundengespräche statt. Auch seinen lang gehegten Traum, ein Reiheneckhaus als Eigenheim in Nymphenburg, kann er nicht wirklich genießen, da für Garten und nachbarschaftliche Beziehungen überhaupt keine Zeit übrig ist. Schon lange hatte er seine Zeit nicht mehr aktiv mit seiner Familie verbracht, gemeinsame Zeit mit seiner Ehefrau ist zur Seltenheit geworden, schon lange sind sie nicht mehr gemeinsam ausgegangen. Auch hat er bereits nicht zum ersten Mal ein wichtiges Datum vergessen, diesmal war es der 10. Hochzeitstag. Für seine Hobbys Wandern und Segeln findet er überhaupt keinen Freiraum mehr. Er verspürt immer mehr eine wachsende Unzufriedenheit in Bezug auf seine Beziehung zu seiner Familie und Freunden sowie seine Gesundheit. Er schafft es nicht mehr den Zustand innerer Ruhe herzustellen, seine Gedanken kreisen auch lange nach Feierabend um den Job.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Einleitung: Dieses Kapitel führt in die Problematik des hohen beruflichen Belastungsdrucks am Beispiel von Markus Müller ein und definiert die Zielsetzung der Arbeit.
2 Zeit- und Selbstmanagement zur Erreichung einer ausgewogenen Work-Life-Balance: Es werden theoretische Grundlagen des Zeitmanagements beleuchtet und konkrete Techniken wie die ALPEN-Methode oder das Eisenhower-Prinzip vorgestellt, um diese auf den Fall Markus Müller anzuwenden.
3 Betriebliches Gesundheitsmanagement: Hier wird der theoretische Rahmen für betriebliche Gesundheitsförderung gesteckt und ein Konzept zur Verbesserung der Arbeitsbedingungen und der Unternehmenskultur für die Unternehmensberatung entworfen.
4 Schlussbetrachtung: Das Kapitel fasst die Bedeutung von Zeitmanagement als Mittel zur persönlichen Freiheit zusammen und betont die Notwendigkeit von Balance in einer sich wandelnden Arbeitswelt.
Schlüsselwörter
Work-Life-Balance, Zeitmanagement, Selbstmanagement, Betriebliches Gesundheitsmanagement, Stressbewältigung, ALPEN-Methode, Eisenhower-Prinzip, ABC-Analyse, Gesundheitsförderung, Führungskultur, Arbeitsbelastung, Lebensqualität, Burn-Out-Prävention, Work-Life-Integration, Selbstorganisation
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit befasst sich mit der Optimierung des beruflichen und privaten Alltags von hoch belasteten Mitarbeitern in Unternehmensberatungen, illustriert durch ein konkretes Fallbeispiel.
Was sind die zentralen Themenfelder der Publikation?
Die zentralen Themen sind Zeit- und Selbstmanagement, die psychologische Fundierung von Work-Life-Balance sowie betriebliche Strategien zur Gesundheitsförderung.
Was ist das primäre Ziel oder die Forschungsfrage der Arbeit?
Ziel ist es, für den Fallbringer Markus Müller effektive Techniken zur Zeitplanung und Stressreduktion zu identifizieren, um eine gesunde Balance zwischen verschiedenen Lebensbereichen zu erreichen.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer Literaturanalyse sowie der Anwendung etablierter Managementmodelle (wie ALPEN oder das Eisenhower-Prinzip) auf ein spezifisches Fallbeispiel.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die theoretische Einführung von Selbstmanagement-Methoden, deren Übertragung auf den Arbeitsalltag und die Ableitung eines betrieblichen Gesundheitskonzepts.
Durch welche Schlüsselwörter lässt sich die Arbeit charakterisieren?
Die Arbeit zeichnet sich durch Begriffe wie Work-Life-Balance, Selbstmanagement, Gesundheitsförderung, Stressbewältigung und Unternehmenskultur aus.
Wie konkretisiert die Arbeit das Zeitmanagement für Markus Müller?
Markus Müller erstellt eine individuelle Leistungskurve, nutzt die ALPEN-Methode zur Tagesplanung und setzt klare Prioritäten in Outlook, um Zeitfenster für Familie und Sport zu schaffen.
Welche Rolle spielt die Führungskultur im Konzept des betrieblichen Gesundheitsmanagements?
Die Arbeit betont, dass Führungskräfte als Vorbilder fungieren müssen, die durch gesundheitsorientiertes Verhalten ein Klima schaffen, das die psychische und physische Gesundheit der Mitarbeiter fördert.
- Arbeit zitieren
- Anonym (Autor:in), 2017, Work-Life-Balance. Persönliches Gleichgewicht durch Zeit- und Selbstmanagement, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/494121
