Darstellung eines besuchten Cycling Kurses hinsichtlich des Phasenverlaufs, der motorischen Fähigkeiten sowie des Kursleiterverhaltens. Auseinandersetzung mit externen Bedingungen einer Kurseinheit sowie Ausarbeitung einer Kursplananalyse anhand eines reellen Kursplanes. Detaillierte Planung einer Wirbelsäulengymnastik.
Inhaltsverzeichnis
1 BESUCH EINER KURSEINHEIT
1.1 Phasenverlauf des besuchten Cycling Kurses
1.2 Motorische Fähigkeiten im besuchten Cycling Kurs
1.3 Betrachtung des Kursleiterverhaltens
1.3.1 Funktion als Lehrer
1.3.2 Funktion als Dienstleister
1.3.3 Funktion als Vorbild
1.3.4 Funktion als Animateur
2 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT
2.1 Rahmenbedingungen
2.2 Zielgruppe
2.3 Zielsetzung
3 KURSPLANANALYSE
3.1 Analyse aus wirtschaftlicher Sichtweise
3.2 Analyse aus organisatorischer Sichtweise
3.3 Analyse aus trainingswissenschaftlicher Sichtweise
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK
4.1 Zielgruppe
4.2 Material
4.3 Stundenplanung der Wirbelsäulengymnastik
Zielsetzung und Themen
Die vorliegende Einsendeaufgabe befasst sich mit der Analyse einer praktischen Kurseinheit sowie der fundierten Planung eines neuen Kursangebots. Das primäre Ziel ist es, theoretische Konzepte der Trainingslehre und der Kursleitung auf die Praxis zu übertragen und Optimierungspotenziale in einem bestehenden Kursangebot aufzuzeigen.
- Analyse des Phasenverlaufs und der Trainerrollen im Gruppentraining.
- Untersuchung externer Bedingungen und deren Einfluss auf die Kursplanung.
- Wirtschaftliche, organisatorische und trainingswissenschaftliche Evaluation eines Kursplans.
- Erstellung einer detaillierten 45-minütigen Wirbelsäulengymnastik-Stundenplanung.
Auszug aus dem Buch
1.2 Motorische Fähigkeiten im besuchten Cycling Kurs
Im Hauptteil des Cycling Kurses wurde primär die motorische Fähigkeit Ausdauer angesprochen. „Ausdauer ist die Fähigkeit, physisch und psychisch lange einer Belastung zu widerstehen, deren Intensität und Dauer letztendlich zu einer unüberwindbaren (manifesten) Ermüdung (= Leistungseinbuße) führt, und/oder sich nach physischen und psychischen Belastungen rasch zu regenerieren“ (Zintl, 1997, S. 28). Während des Hauptteils war in erste Linie die Fähigkeit gefragt, die geforderte Leistung des Radfahrens in den verschiedenen Positionen im Stehen und Sitzen über die gesamte 45 minütige Dauer aufrecht zu erhalten (Ermüdungswiderstandsfähigkeit). In zweiter Hinsicht kann auch die Regenerationsfähigkeit angeführt werden, sich nach dieser Belastung so rasch wie möglich wieder zu erholen, um in angemessener Zeit eine erneute Trainingseinheit durchführen zu können.
Als eine weitere motorische Fähigkeit wurde im Hauptteil des Cycling Kurses die motorische Fähigkeit Schnelligkeit angesprochen. „Schnelligkeit ist die Fähigkeit, auf einen Reiz bzw. auf ein Signal in kürzester Zeit zu reagieren und zyklische oder azyklische Bewegungen bei unterschiedlichen Widerständen mit höchster Geschwindigkeit auszuführen“ (Martin et al., 1993, S. 147). Die motorische Fähigkeit Schnelligkeit wurde während Sprintintervallen im Sitzen von 20 Sekunden angesprochen, während dessen möglichst schnell gegen den Widerstand eine möglichst hohe Trittfrequenz erreicht und durchgehalten werden musste.
Zusammenfassung der Kapitel
1 BESUCH EINER KURSEINHEIT: Das Kapitel analysiert einen 45-minütigen Cycling-Kurs hinsichtlich seines Phasenverlaufs, der angesprochenen motorischen Fähigkeiten und des Verhaltens der Kursleitung.
2 EXTERNE BEDINGUNGEN EINER KURSEINHEIT: Hier werden Rahmenbedingungen, Zielgruppen und Zielsetzungen beschrieben, die bei der Planung einer Kurseinheit zwingend berücksichtigt werden müssen.
3 KURSPLANANALYSE: Anhand eines konkreten Kursplans werden Optimierungspotenziale aus wirtschaftlicher, organisatorischer und trainingswissenschaftlicher Sicht kritisch evaluiert.
4 PLANUNG EINER WIRBELSÄULENGYMNASTIK: Dieses Kapitel liefert eine detaillierte konzeptionelle Planung inklusive Materialliste und Stundenbild für eine 45-minütige Einheit zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur.
Schlüsselwörter
Gruppentraining, Cycling, Kursplanung, Kursleiterverhalten, Ausdauer, Schnelligkeit, Wirbelsäulengymnastik, Rumpfstabilisierung, Trainingslehre, Kursanalyse, Auslastung, Trainingssteuerung, Motorik, Beweglichkeit, Fitnessökonomie
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der theoretischen und praktischen Auseinandersetzung mit Gruppentraining im Fitnessbereich, von der Analyse bestehender Einheiten bis zur eigenständigen Kursplanung.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Die Schwerpunkte liegen auf der Didaktik des Gruppentrainings, der Evaluation von Kursplänen und der zielgruppengerechten Erstellung von Gymnastikstunden.
Was ist das primäre Ziel der Untersuchung?
Ziel ist es, die Qualität von Kurseinheiten durch fundierte sportwissenschaftliche Planung und kritische Reflexion des Kursleiterverhaltens zu optimieren.
Welche wissenschaftliche Methode wird verwendet?
Die Arbeit nutzt die Analyse von Ist-Zuständen (Cycling-Kurs und Kursplan) sowie die systematische Planung nach dem Drei-Phasen-Modell der Trainingslehre.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Neben der detaillierten Auswertung der Kursleiterfunktionen und der Kursraumanalyse bildet die konkrete Stundenplanung für eine Wirbelsäulengymnastik den inhaltlichen Kern.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Zentrale Begriffe sind unter anderem Gruppentraining, Trainingssteuerung, Kursplanung und Rumpfstabilisierung.
Warum wird die Drei-Phaseneinteilung empfohlen?
Die Drei-Phaseneinteilung (Einleitung, Hauptteil, Schlussteil) ist im Sport allgemein anerkannt, um eine effektive und sichere Trainingsgestaltung zu gewährleisten.
Was fehlt laut der Analyse in dem untersuchten Kursplan?
Der untersuchte Kursplan lässt Informationen zur Leistungsstufe der Teilnehmer vermissen und bietet zu wenige gesundheitsorientierte Einführungskurse an.
Wie begründet die Autorin die Reihenfolge der Wirbelsäulenübungen?
Die Übungen sind nach dem Prinzip von „groß zu klein“, „einfach zu schwer“ sowie unter Berücksichtigung der Komplexität (Rotation vor Seitstütz) strukturiert.
- Quote paper
- Jeannine Steiner (Author), 2016, Gruppentraining. Kursanalyse Cycling und Planung einer Trainingseinheit Wirbelsäulengymnastik, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/337030
