This essay is concerned with the motives and consequences of procrastination. It will analyze why one procrastinates and show some specific ways to deal with procrastination.
Procrastination is an activity almost every high school student has done throughout their high school career. The meaning of procrastination is putting something off intentionally and delaying to work on a task to another day. Whether it is learning for an exam or writing a term paper due in a few weeks, almost every student will procrastinate at least once, no matter if they are role model students or well organized. Procrastination can have a huge impact on the grades of a student, but there is a lot to learn about why students do it and there are techniques to learn to cope with procrastination.
Inhaltsverzeichnis
1 Academic Writing: Procrastination
1.1 Introduction
1.2 Reasons to Procrastinate
1.3 Ways of Procrastination
1.4 Solutions to Procrastination
1.5 Conclusion
Zielsetzung & Themen
Das Hauptziel dieser Arbeit ist es, die psychologischen Motive sowie die negativen Konsequenzen von Procrastination (Aufschiebeverhalten) bei Schülern und Studenten zu untersuchen und effektive Lösungsstrategien zur Bewältigung dieses Verhaltens aufzuzeigen.
- Analyse der psychologischen Ursachen von Aufschiebeverhalten
- Untersuchung von Perfektionismus und Versagensangst
- Einsatz von Procrastination-Logs zur Selbstanalyse
- Praktische Lösungsansätze wie das "Walking the Plank"-Modell
- Bedeutung von Selbstmotivation und Mindset-Veränderungen
Auszug aus dem Buch
1.4 Solutions to Procrastination
It has been discussed by Ariely (2008) that we have two states from which we make decisions; the cold, analytical state and the hot, immediately satisfied state. He states that proper motivators, such as deadlines and penalties, are highly effective at getting people to hit long-term goals or deadlines. They seem to be a lot more effective when set by an authority figure (Ariely 2008). As a result, to reduce procrastination you need to increase the stakes.
Transferred to a practical example, where one wants to fight procrastination, the task has to be set by an authority figure or has a penalty involved for not achieving a self assigned goal. A perfect example is an online service called Stickk, where one can set stakes and deadlines. If one fails to achieve his/her personally assigned goals the service can automatically pay a friend as a penalty or donate it to a charity he/she dislikes (Goldberg 2013).
Another practical approach, by Fiore (2008), to deal with procrastination is an exercise called ‘Walking the Plank’. Thereby during four steps, the expectations of the outcome of a task are lowered, to prevent from meticulous perfectionism, as has been noted is one reason for procrastination.
Zusammenfassung der Kapitel
1 Academic Writing: Procrastination: Einführung in das Thema der Procrastination als weit verbreitetes Phänomen bei Lernenden und Darlegung der Zielsetzung des Essays.
1.1 Introduction: Definition von Procrastination als vorsätzliches Aufschieben von Aufgaben und Erläuterung der Relevanz für den schulischen Erfolg.
1.2 Reasons to Procrastinate: Untersuchung psychologischer Ursachen wie Stressentlastung, Angst vor Versagen, Perfektionismus sowie die Angst vor Erfolg.
1.3 Ways of Procrastination: Darstellung von Methoden zur Selbstbeobachtung, insbesondere durch die Erstellung eines Procrastination-Logs zur Identifikation produktiver Zeitphasen.
1.4 Solutions to Procrastination: Vorstellung von praktischen Lösungsansätzen wie dem Erhöhen des Verbindlichkeitsgrades durch Strafen oder das "Walking the Plank"-Modell zur Reduktion von Perfektionsdruck.
1.5 Conclusion: Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse und Betonung der Rolle des Mindsets bei der Überwindung von Aufschiebeverhalten.
Schlüsselwörter
Procrastination, Aufschiebeverhalten, Perfektionismus, Zeitmanagement, Selbstmotivation, Stressbewältigung, Produktivität, Versagensangst, Studienleistung, Selbstreflexion, Verhaltensänderung, Deadlines, Zielerreichung, Psychologie, Lerngewohnheiten
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser Arbeit grundsätzlich?
Die Arbeit analysiert das Phänomen der Procrastination, insbesondere bei Schülern und Studenten, und beleuchtet sowohl die Ursachen als auch effektive Methoden zur Bewältigung.
Was sind die zentralen Themenfelder?
Zu den Schwerpunkten gehören psychologische Auslöser (wie Angst oder Perfektionismus), Methoden zur Selbstbeobachtung und praktische Strategien zur Steigerung der Arbeitseffizienz.
Was ist das primäre Ziel der Forschungsarbeit?
Das Ziel ist es, den Lesern ein Verständnis für ihr eigenes Aufschiebeverhalten zu vermitteln und konkrete Techniken an die Hand zu geben, um Aufgaben produktiver zu bewältigen.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden verwendet?
Die Arbeit basiert auf einer theoretischen Analyse psychologischer Konzepte und der Auswertung bestehender Fachliteratur zu Motivationsstrategien und Verhaltensänderungen.
Was wird im Hauptteil der Arbeit behandelt?
Der Hauptteil gliedert sich in die Analyse der Ursachen von Procrastination, die Vorstellung von Werkzeugen zur Selbstanalyse (Procrastination-Log) und konkrete Lösungsansätze für den Alltag.
Welche Schlüsselwörter charakterisieren die Arbeit?
Wichtige Begriffe sind Procrastination, Perfektionismus, Zeitmanagement, Selbstmotivation und psychologische Strategien zur Zielerreichung.
Was genau ist das "Walking the Plank"-Modell?
Es handelt sich um eine Übung zur Reduktion von Perfektionismus, bei der die Erwartungshaltung an das Ergebnis einer Aufgabe schrittweise gesenkt wird, um den psychischen Druck zu mindern.
Welche Rolle spielen Strafen bei der Bekämpfung von Procrastination?
Strafen dienen als externe Motivatoren, die den Verbindlichkeitsgrad erhöhen, etwa durch finanzielle Konsequenzen bei Nichterreichen selbstgesetzter Ziele.
Warum spielt die Angst vor Erfolg eine Rolle bei Procrastination?
Die Arbeit erläutert, dass unbewusste Sorgen über die Konsequenzen von Erfolg, wie beispielsweise soziale Entfremdung, dazu führen können, dass Ziele trotz des Wunsches nach Erfolg nicht erreicht werden.
Wie kann das "innere Dialog" genutzt werden?
Durch die bewusste Wahrnehmung und Umgestaltung des eigenen inneren Dialogs kann die Einstellung zu einer Aufgabe positiv verändert werden, was die Wahrscheinlichkeit der Erledigung erhöht.
- Quote paper
- Tobias Thormann (Author), 2013, Procrastination. Its Effects, Causes and Solutions, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/299008
