In dieser Arbeit wird eine Trainingsplanung für das Ausdauertraining für eine beliebige Person erstellt. Es handelt sich um Herrn G. aus dem Ausbildungsbetrieb. Somit entsprechen die folgenden Messwerte der Realität.
Inhaltsverzeichnis
1 Diagnose
1.1 Allgemeine und Biometrische Daten
2 Leistungsdiagnostik / Ausdauertestung
2.1 Begründung Ausdauertertestung
2.2 Ausführung COOPER – Test
2.3 Bewertung der Testergebnisse
3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
4 Zielsetzung / Prognose
4.1 Ziel 1 : Körperfettreduzierung
4.2 Ziel 2 : BMI - Veränderung
4.3 Ziel 3 : THQ – Veränderung
5 Trainingsplanung Mesozyklus
5.1 Grobplanung Mesozyklus
5.2 Detailplanung Mesozyklus
5.3 Begründung zum Mesozyklus
6 Literaturrecherche zum Thema – Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht/Adipositas
6.1 Literaturrecherche 1
6.2 Literaturrecherche 2
7 Literaturverzeichnis
8 Tabellenverzeichnis
