Hausarbeiten logo
Shop
Shop
Tutorials
En De
Shop
Tutorials
  • How to find your topic
  • How to research effectively
  • How to structure an academic paper
  • How to cite correctly
  • How to format in Word
Trends
FAQ
Zur Shop-Startseite › Gesundheit - Fitness and Health Management

Individuelle Trainingsplanung für Ausdauer und Fettabbau mithilfe des Mesozyklus

Titel: Individuelle Trainingsplanung für Ausdauer und Fettabbau mithilfe des Mesozyklus

Hausarbeit , 2023 , 21 Seiten , Note: 1

Autor:in: Anonym (Autor:in)

Gesundheit - Fitness and Health Management

Leseprobe & Details   Blick ins Buch
Zusammenfassung Leseprobe Details

Das vorliegende Dokument beschreibt die Diagnose und Trainingsplanung für eine 26-jährige Probandin, die ihre Ausdauer verbessern und Körperfett reduzieren möchte. Im Rahmen der Diagnose wurden biometrische Daten, eine Bioimpedanzanalyse (BIA) sowie ein Ausdauertest durchgeführt, um den aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus zu ermitteln. Das ausgewählte Testverfahren zur Ausdauertestung wurde detailliert begründet und das Testergebnis umfassend bewertet. Basierend auf den Ergebnissen wurde ein Mesozyklus-Trainingsplan erstellt, der eine Grob- und Detailplanung enthält. Das Training ist auf die Reduktion des Körperfetts und die Steigerung der Ausdauer ausgerichtet und berücksichtigt dabei ihre Verfügbarkeit von drei Tagen pro Woche. Der Plan zielt auf eine systematische Steigerung der Ausdauerleistung und wird durch wissenschaftlich fundierte Begründungen zum Mesozyklus untermauert. Zudem werden die Effekte von Ausdauertraining auf Übergewicht und Adipositas beleuchtet. Außerdem werden zwei Studien über die Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht/Adipositas vorgestellt.

Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

  • 1 DIAGNOSE
    • 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
    • 1.2 Bioimpedanzanalyse (BIA)
    • 1.3 Leistungsdiagnostik/Ausdauertestung
      • 1.3.1 Begründung des ausgewählten Testverfahrens
      • 1.3.2 Testverlauf
      • 1.3.3 Bewertung des Testergebnisses
    • 1.4 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
  • 2 ZIELSETZUNG/PROGNOSE
  • 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
    • 3.1 Grobplanung Mesozyklus
    • 3.2 Detailplanung Mesozyklus
    • 3.3 Begründung zum Mesozyklus
  • 4 ÜBERGEWICHT UND ADIPOSITAS
    • 4.1 Effekte des Ausdauertrainings bei Übergewicht und Adipositas

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Diese Hausarbeit befasst sich mit der Planung und Durchführung eines individuellen Ausdauertrainingsprogramms für eine Kundin mit Normalgewicht, die ihre körperliche Fitness und Ausdauer verbessern sowie ihr Körperfett reduzieren möchte. Im Mittelpunkt stehen die Diagnostik des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus, die Festlegung von Trainingszielen und die Entwicklung eines Mesozyklus-Trainingsplans.

  • Diagnostik des aktuellen Gesundheits- und Leistungsstatus
  • Erstellung eines individuellen Ausdauertrainingsplans
  • Bedeutung des Ausdauertrainings bei Übergewicht und Adipositas
  • Methoden der Leistungsdiagnostik und Ausdauertestung
  • Planung und Durchführung von Trainingszyklen

Zusammenfassung der Kapitel

Das erste Kapitel behandelt die Diagnostik des Gesundheits- und Leistungsstatus der Kundin. Dazu gehören die Erfassung allgemeiner und biometrischer Daten, die Durchführung einer Bioimpedanzanalyse (BIA) und die Leistungsdiagnostik mithilfe eines submaximalen Fahrradergometertests (IPN-Test®).

Im zweiten Kapitel werden die Zielsetzung und Prognose des Trainings dargelegt. Die Kundin möchte ihre Fitness verbessern, ihre Ausdauerleistung steigern und ihr Körperfett reduzieren. Der Trainingsplan wird auf diese Ziele ausgerichtet sein.

Das dritte Kapitel befasst sich mit der Planung des Mesozyklus-Trainingsplans. Dieser umfasst die Grobplanung, Detailplanung und die Begründung des gewählten Trainingsaufbaus.

Das vierte Kapitel beleuchtet die Bedeutung des Ausdauertrainings bei Übergewicht und Adipositas. Es werden die positiven Effekte des Ausdauertrainings auf die Gesundheit und die Gewichtsregulation erläutert.

Schlüsselwörter

Ausdauertraining, Leistungsdiagnostik, IPN-Test®, Bioimpedanzanalyse (BIA), Mesozyklus, Übergewicht, Adipositas, Trainingsziele, Fitness, Gesundheit, Körperfett, Gesundheitsstatus

Ende der Leseprobe aus 21 Seiten  - nach oben

Details

Titel
Individuelle Trainingsplanung für Ausdauer und Fettabbau mithilfe des Mesozyklus
Hochschule
Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH  (Studiengang: Fitnesstraining)
Veranstaltung
Trainingslehre 2
Note
1
Autor
Anonym (Autor:in)
Erscheinungsjahr
2023
Seiten
21
Katalognummer
V1498956
ISBN (eBook)
9783389065648
ISBN (Buch)
9783389065655
Sprache
Deutsch
Schlagworte
fitnesstraining trainingslehre 2 trainingsplanung ausdauertraining dhfpg
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Anonym (Autor:in), 2023, Individuelle Trainingsplanung für Ausdauer und Fettabbau mithilfe des Mesozyklus, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1498956
Blick ins Buch
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • https://cdn.openpublishing.com/images/brand/2/preview_popup_advertising.jpg
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
  • Wenn Sie diese Meldung sehen, konnt das Bild nicht geladen und dargestellt werden.
Leseprobe aus  21  Seiten
Hausarbeiten logo
  • Facebook
  • Instagram
  • TikTok
  • Shop
  • Tutorials
  • FAQ
  • Zahlung & Versand
  • Über uns
  • Contact
  • Datenschutz
  • AGB
  • Impressum