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Effektive Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination am Beispiel einer beliebigen Person

Titel: Effektive Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination am Beispiel einer beliebigen Person

Einsendeaufgabe , 2021 , 18 Seiten , Note: 1,3

Autor:in: Anna-Lena Zeifang (Autor:in)

Gesundheit - Gesundheitswissenschaften

Leseprobe & Details   Blick ins Buch
Zusammenfassung Leseprobe Details

Diese Hausarbeit bietet einen detaillierten Ansatz zur Trainingsplanung, speziell fokussiert auf Beweglichkeits- und Koordinationstraining. Angefangen mit einer gründlichen Erhebung der Personendaten, wird der Leser durch den Prozess der Beweglichkeitstestung geführt. Darauf aufbauend, werden maßgeschneiderte Trainingspläne für Beweglichkeits- und Koordinationstraining entwickelt, die auf die individuellen Bedürfnisse der Person abgestimmt sind.

Ziel dieses Werkes ist es, Trainern, Sporttherapeuten und Einzelpersonen eine klare, strukturierte und wissenschaftlich fundierte Anleitung zur Planung und Durchführung von Beweglichkeits- und Koordinationstraining zu geben.

Leseprobe


Inhaltsverzeichnis

  • 1 TEILAUFGABE 1- PERSONENDATEN.
  • 2 TEILAUFGABE 2- BEWEGLICHKEITSTESTUNG.
  • 3 TEILAUFGABE 3- TRAININGSPLANUNG
    • BEWEGLICHKEITSTRAINING
  • 4 TEILAUFGABE 4- TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
  • 5 TEILAUFGABE 5- LITERATURRECHERCHE.
  • LITERATURVERZEICHNIS ………………………………………….
  • ABBILDUNGS- UND TABELLENVERZEICHNIS..........\n7.1 Tabellenverzeichnis..

Zielsetzung und Themenschwerpunkte

Die Hausarbeit befasst sich mit der Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine beliebige Person. Dabei werden verschiedene Aspekte wie die Erfassung von Personendaten, die Durchführung von Beweglichkeitstests und die Planung von Trainingseinheiten betrachtet.

  • Beweglichkeitstests zur Diagnose von Defiziten
  • Erstellung eines Trainingsplans für Beweglichkeit
  • Planung des Koordinationstrainings
  • Einbezug von wissenschaftlicher Literatur
  • Anwendung der Erkenntnisse auf einen konkreten Fall

Zusammenfassung der Kapitel

1 Teilaufgabe 1- Personendaten

Dieses Kapitel beschäftigt sich mit der Erhebung relevanter Personendaten der Testperson. Es werden allgemeine Informationen wie Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht, Taille-Hüft-Quotient, Körperfettanteil sowie Trainingsmotive und sportliche Aktivitäten erfasst. Die Daten werden in zwei Tabellen zusammengefasst und anschließend bewertet.

2 Teilaufgabe 2- Beweglichkeitstestung

In diesem Kapitel wird die Durchführung eines vereinfachten Muskelfunktionstests nach Janda (2000) beschrieben, mit dem die Beweglichkeitssituation der Testperson diagnostiziert werden soll. Es werden fünf Muskelgruppen (M. pectoralis major, M. iliopsoas, M. rectus femoris, Mm. Ischiocrurales, Mm. Triceps surae) bilateral getestet und die Ergebnisse mit Normwerten verglichen.

3 Teilaufgabe 3- Trainingsplanung BEWEGLICHKEITSTRAINING

Dieses Kapitel befasst sich mit der Planung des Beweglichkeitstrainings, die auf Basis der Ergebnisse der Beweglichkeitstests erfolgt.

4 Teilaufgabe 4- Trainingsplanung KOORDINATIONSTRAINING

In diesem Kapitel wird die Planung des Koordinationstrainings vorgestellt, wobei die individuellen Bedürfnisse und Anforderungen der Testperson berücksichtigt werden.

Schlüsselwörter

Die Arbeit beschäftigt sich mit den Themen Beweglichkeit, Koordination, Trainingsplanung, Muskelfunktionstest, Personendaten, Janda-Test, Physiotherapie, Fitness, Sport, Leistungsfähigkeit, Gesundheitsmanagement.

Ende der Leseprobe aus 18 Seiten  - nach oben

Details

Titel
Effektive Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination am Beispiel einer beliebigen Person
Note
1,3
Autor
Anna-Lena Zeifang (Autor:in)
Erscheinungsjahr
2021
Seiten
18
Katalognummer
V1436104
ISBN (eBook)
9783346988638
ISBN (Buch)
9783346988645
Sprache
Deutsch
Schlagworte
Beweglichkeitstraining Koordinationstraining Trainingsplanung
Produktsicherheit
GRIN Publishing GmbH
Arbeit zitieren
Anna-Lena Zeifang (Autor:in), 2021, Effektive Trainingsplanung für Beweglichkeit und Koordination am Beispiel einer beliebigen Person, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1436104
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Leseprobe aus  18  Seiten
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