In dieser Arbeit werde ich darauf eingehen, welche Auswirkungen Achtsamkeit auf das psychische Wohlbefinden von Menschen hat und wie depressive Menschen im Hinblick auf ihre Gesundheit von ihr profitieren können. Das vorliegende gesundheitspädagogische Konzept stellt eine Maßnahme dar, welche depressive Menschen für ihre eigene Achtsamkeit sensibilisieren soll. Vorab erfolgt dazu eine Bedarfsanalyse. Anschließend werden die Zielgruppe und Ziele des Projekts vorgestellt, um im Weiteren die methodische und systematische Umsetzung des Projekts zu erläutern. Folglich werden die zu erwartenden Ergebnisse und Evaluation aufgezeigt und eine abschließende Beurteilung des Projekts durchgeführt.
Inhaltsverzeichnis
1. Einleitung
2. Bedarfsanalyse
2.1. Krankheitsbild Depressionen
2.2. Begriff der Achtsamkeit
3. Zielgruppe und Ziele des Projekts
4. Methodische und systematische Umsetzung
4.1. Verortung des Projekts in der Praxis
4.2. Anwendung eines Verhaltensmodells
4.3. Anwendung eines didaktischen Konzepts
4.4. Anwendung einer Lerntheorie
4.5. Beschreibung des Vorgehens der Maßnahmen
5. Erwartet Ergebnisse und Evaluation des Projekts
6. Abschlussbeurteilung
Zielsetzung & Themen der Arbeit
Die vorliegende Arbeit zielt darauf ab, ein gesundheitspädagogisches Konzept auf Basis des "Mindfulness-Based Stress Reduction" (MBSR) Programms von Jon Kabat-Zinn zu entwickeln, um depressive Menschen in ihrem Umgang mit belastenden Situationen zu unterstützen. Die Forschungsfrage untersucht dabei, inwiefern Achtsamkeitsübungen das psychische Wohlbefinden von depressiven Personen fördern und als ergänzende Präventionsmaßnahme zur medizinischen Behandlung dienen können.
- Theoretische Grundlagen zum Krankheitsbild Depression und dem Begriff der Achtsamkeit
- Analyse von gesundheitspädagogischen Methoden zur Stressreduktion
- Erörterung der praktischen Umsetzung und Verortung des MBSR-Programms
- Struktur eines achtwöchigen Trainingsprogramms für Betroffene
- Methoden zur Evaluation und Überprüfung des Wissenszuwachses
Auszug aus dem Buch
2.2. Begriff der Achtsamkeit
Normalerweise sei nach Kabat-Zinn die alltägliche Verfassung unserer Aufmerksamkeit dadurch gekennzeichnet, dass durch Abschweifungen die Umgebung und vor allem aktuelle Empfindungen kaum zur Kenntnis genommen werden und das Handeln dadurch nicht bewusst abläuft. Das achtsame Erleben einer Situation unterscheidet sich jedoch deutlich von dieser Verfassung. In folgenden Ausführungen, was Achtsamkeit bedeutet und wie sie praktiziert werden kann, wird sich hauptsächlich auf Kabat-Zinn, einem Professor für Medizin an der Universität Massachusetts bezogen, zu dessen Markenzeichen sein therapeutisches Programm zur Anwendung der Achtsamkeit im Gesundheitswesen gehört. Er gründete außerdem die Stress Reduction Clinic und leitete diese Einrichtung viele Jahre. Hier werden Menschen mit Verfahren behandelt, die auf dem Konzept der Achtsamkeit aufbauen (Hacker, 2006) Kabat-Zinn bezeichnet Achtsamkeit als eine Aufmerksamkeit, die absichtsvoll auf den gegenwärtigen Moment gelenkt wird. Diese Aufmerksamkeit soll wertfrei stattfinden und Ereignisse nicht in Kategorien wie erwünscht/unerwünscht oder angenehm/unangenehm einordnen. Dadurch soll Kontakt mit dem gegenwärtigen Augenblick hergestellt und Körper und Geist in Einklang gebracht werden. Achtsamkeit bedeutet demnach „die eigene Aufmerksamkeit absichtsvoll und nicht-wertend auf das bewusste Erleben des augenblicklichen Moments zu richten." (Kabat-Zinn 1990 in Frank, 2010). Indem man absichtsvoll seine Aufmerksamkeit lenkt, besinne man sich immer wieder darauf, in allen Lebenslagen eine achtsame Haltung einzunehmen und den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben. Denn nach der These von Kabat-Zinn lehrt uns jeder Moment etwas (Heidenreich & Michalak, 2006).
Zusammenfassung der Kapitel
1. Einleitung: Dieses Kapitel führt in die weite Verbreitung von Depressionen ein und stellt das MBSR-Programm als einen alternativen, präventiven Ansatz zur medikamentösen Therapie vor.
2. Bedarfsanalyse: Hier wird die Prävalenz psychischer Erkrankungen belegt und die Notwendigkeit für gesundheitspädagogische Konzepte durch eine Analyse des Krankheitsbildes sowie des Achtsamkeitsbegriffs begründet.
3. Zielgruppe und Ziele des Projekts: Das Kapitel definiert, wer am MBSR-Training teilnehmen kann und welches Hauptziel einer bewussten Lebensführung dabei verfolgt wird.
4. Methodische und systematische Umsetzung: Dieser Abschnitt erläutert die praktische Verortung des Projekts, die Anwendung des transtheoretischen Modells zur Verhaltensänderung, didaktische Grundlagen und die konkrete Planung der Schulungsmaßnahmen.
5. Erwartet Ergebnisse und Evaluation des Projekts: Dieses Kapitel beschreibt, wie durch Fragebögen vor und nach der Schulung der Erfolg des Programms gemessen und reflektiert werden soll.
6. Abschlussbeurteilung: Das Fazit fasst zusammen, dass MBSR einen sinnvollen Anfang für eine bewusstere Lebensgestaltung bildet, jedoch kritisch in Bezug auf Trends und Machbarkeit betrachtet werden sollte.
Schlüsselwörter
Achtsamkeit, MBSR, Jon Kabat-Zinn, Depression, Gesundheitspädagogik, Prävention, Stressreduktion, Verhaltensänderung, Psychische Gesundheit, Gesundheitsförderung, Achtsamkeitsbasierte Ansätze, Evaluation, Wohlbefinden.
Häufig gestellte Fragen
Worum geht es in dieser wissenschaftlichen Arbeit primär?
Die Arbeit beschäftigt sich mit der Beschreibung einer gesundheitspädagogischen Maßnahme auf Basis des MBSR-Modells, um die Auswirkungen von Depressionen bei Erwachsenen positiv zu beeinflussen.
Welche zentralen Themenfelder behandelt die Autorin?
Die zentralen Themen sind das Krankheitsbild der Depression, der theoretische Hintergrund der Achtsamkeit, pädagogische Vermittlungsmethoden sowie die Evaluation von Gesundheitsförderungsprojekten.
Was ist das primäre Ziel des beschriebenen Projekts?
Das Ziel ist die Vermittlung von Achtsamkeit als eine Form der bewussten Lebensführung, um Betroffenen zu helfen, ihre eigenen Ressourcen im Umgang mit Stress und depressiven Verstimmungen zu erschließen.
Welche wissenschaftlichen Methoden werden angewandt?
Es wird ein theoretischer Rahmen (u.a. Kognitive Lerntheorie und transtheoretisches Modell) genutzt, um eine praktische Präventionsmaßnahme zu entwerfen und deren Erfolg durch quantitative Evaluation (Fragebögen) messbar zu machen.
Womit befasst sich der inhaltliche Hauptteil?
Der Hauptteil gliedert sich in eine Bedarfsanalyse, die theoretische Unterlegung des Vorgehens (Didaktik, Lerntheorie) und die detaillierte Planung der achtwöchigen Schulungsmaßnahme in Hamburg.
Welche Schlüsselwörter kennzeichnen die Publikation?
Die wichtigsten Schlagworte sind Achtsamkeit, MBSR, Depression, Gesundheitsförderung und Evaluation.
Warum ist eine Verhaltensänderung bei depressiven Patienten so herausfordernd?
Die Autorin hebt hervor, dass bei klinischen Depressionen das Merkmal der Unkontrollierbarkeit vorliegt, bei der oft weder der eigene Wille noch Anstrengungen ausreichen, um die Funktionsfähigkeit eigenständig aufrechtzuerhalten.
Wie soll die Nachhaltigkeit der Maßnahme sichergestellt werden?
Die Nachhaltigkeit wird durch regelmäßige Übungen zu Hause (z.B. mittels CDs), einen "Tag des Schweigens" und eine erneute Befragung der Teilnehmer einen Monat nach Kursende angestrebt.
- Quote paper
- Anonym (Author), 2018, Verbesserung von Depressionen im Erwachsenenalter mit dem MBSR-Modell von Jon Kabat Zinn, Munich, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1350233
