Diese Arbeit dreht sich um die Erstellung einer Trainingsplanung für ein Ausdauertraining ohne vorherige Erfahrung für Personen mit Diabetes Mellitus Typ-2. Dies beinhaltet die Diagnose, eine Ausdauertestung und Zielsetzung sowie eine Grob-, und Detailplanung der 8 Mesozyklen. Diese werden anschließend detailliert begründet. Zum Schluss wurde noch eine Literaturrecherche zum Thema: Effekte eines Ausdauertrainings bei Diabetes Mellitus Typ-2 durchgeführt.
Inhaltsverzeichnis
- 1 DIAGNOSE...
- 1.1 Allgemeine und biometrische Daten
- 1.2 Leistungsdiagnostik/ Ausdauertestung.
- 1.2.1 Begründung der Testauswahl.
- 1.2.2 Ablauf Ausdauertest
- 1.3 Gesundheits- und Leistungsstatus der Person
- 2 ZIELSETZUNG/ PROGNOSE.
- 2.1 Begründung Ziel 1
- 2.2 Begründung Ziel 2.
- 2.3 Begründung Ziel 3.
- 3 TRAININGSPLANUNG MESOZYKLUS
- 3.1 Grobplanung Mesozyklus.
- 3.2 Detailplanung Mesozyklus.
- 3.3 Begründung des Mesozyklus
- 4 LITERATURRECHERCHE..
Zielsetzung und Themenschwerpunkte
Dieser Text zielt darauf ab, einen individuellen Trainingsplan für eine untrainierte Person zu erstellen, der auf ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten ist.
- Diagnostizierung des Gesundheits- und Leistungsstatus
- Auswahl und Begründung der geeigneten Ausdauertestmethode
- Erstellung eines Trainingsplans mit detaillierten Planungselementen
- Definition von Zielen und deren Begründung
- Bewertung der Ergebnisse und Anpassung des Trainingsplans
Zusammenfassung der Kapitel
- Kapitel 1: Diagnose: Dieses Kapitel beschreibt die Erhebung von allgemeinen und biometrischen Daten der Person, um ihren Gesundheits- und Leistungsstatus zu ermitteln. Es beinhaltet auch die detaillierte Begründung der Auswahl des WHO-Ausdauertests, der aufgrund der geringen Belastungsparameter für untrainierte Personen geeignet ist.
- Kapitel 2: Zielsetzung/ Prognose: Dieses Kapitel definiert die Ziele der Kundin - Ruhepuls senken, Wattleistung steigern und Gewicht reduzieren - und begründet diese anhand ihrer Ausgangssituation und individuellen Bedürfnisse.
- Kapitel 3: Trainingsplanung Mesozyklus: Dieses Kapitel befasst sich mit der Planung des Trainingsplans, der in mehreren Phasen strukturiert ist, um ein optimales Trainingsergebnis zu gewährleisten.
Schlüsselwörter
Die wichtigsten Schlüsselwörter des Textes sind: Ausdauertest, WHO-Test, Trainingsplanung, Mesozyklus, Zielsetzung, Wattleistung, Gewichtsreduktion, Ruhepuls, Gesundheitsstatus, Leistungsdiagnostik.
- Arbeit zitieren
- Vivien Bido (Autor:in), 2022, Erstellung eines Trainingsplans für Ausdauertraining und Literaturrecherche zu Diabetes mellitus Typ-2., München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/1314284
