1. PERSONENDATEN
2. BEWEGLICHKEITSTESTUNG
3. TRAININGSPLANUNG BEWEGLICHKEITSTRAINING
4. TRAININGSPLANUNG KOORDINATIONSTRAINING
5. LITERATURRECHERCHE
6. LITERATURVERZEICHNIS
7. TABELLENVERZEICHNIS
1. Personendaten
Tab. 1: Personendaten und allgemeiner Gesundheitszustand
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Die Testperson hat aktuell keine gesundheitlichen Einschränkungen und möchte einfach seine sportlichen Leistungen verbessern und sein Verletzungsrisiko, welches bei Aktivsportarten öfter auftreten kann, senken! Auf Grund seines gesundheitlichen Zustands und seines hohen Fitnesslevel kann die Testperson ein Training ohne Einschränkungen absolvieren!
2. Beweglichkeitstestung
Tab. 2: Testung M. pectoralis Major
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 3: Testung M. iliopsoas
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 4: Testung M. rectus femoris
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
Tab. 5: Testung Mm. ischiocrurales
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
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