1. Individuelle Erwärmung
2. Fangspiel
- wird ein S. vom Fänger berührt, muss er sich breitbeinig hinstellen
- er kann befreit werden, indem ein anderer S. durch dessen gegrätschten Beine rutscht
3. Liegestützverteidigung
1. Durchgang
- A verteidigt die Wand ( 2m – Abschnitt )
- B versucht den Ball gegen die Wand zu rollen
- 10 Versuche → dann Wechsel
Humboldt-Universität zu Berlin 22.11.2004
Institut für Sportwissenschaft
Schwerpunktfach Volleyball I
WS 04/05
Dozent: Herr Prenzel
Referentinnen: Nicole Schädlich & Cindy Kushmann
Thema:
Methodische Möglichkeiten der Einführung von Abwehrtechniken und
der Überwindung von „Angst“ vor dem Boden
(Praxis)
1. Individuelle Erwärmung
2. Fangspiel
- wird ein S. vom Fänger berührt, muss er sich breitbeinig hinstellen
- er kann befreit werden, indem ein anderer S. durch dessen gegrätschten Beine rutscht
3. Liegestützverteidigng
1. Durchgang
- A verteidigt die Wand ( 2m – Abschnitt )
- B versucht den Ball gegen die Wand zu rollen
- 10 Versuche → dann Wechsel
2. Durchgang
- A im Kniestand / Füße an der Wand ( 3m – Abschnitt )
- B versucht den Ball gegen die Wand zu rollen
- 10 Versuche → dann Wechsel
4. Methodische Reihe
a) mit Matte + ohne Ball
- Abhechtbewegung von der Matte aus dem Kniestand auf den Boden (vorlings)
b) mit Matte + mit Ball
- s.o. + der Ball soll berührt werden
c) ohne Matte + ohne Ball
- Abhechtbewegung aus der tiefen Hocke nach vorne und zur Seite ohne Abrollen
- s.o. mit Abrollen über die Schulter
!!! Vorübung zur Japanrolle:
Bauchlage → Baumstammrolle → Rückwärtsrolle in den Kniestand
d) ohne Matte + mit Ball
- s.o. + der Ball soll berührt werden
Abbildung in dieser Leseprobe nicht enthalten
- S. bekommt von 3 Positionen den Ball zugeworfen
- auf Pos.5 + 1 soll nach außen abgerollt werden
- für Pos.6 soll der Ball kurz kommen
- Arbeit zitieren
- Cindy Kushmann (Autor:in), 2004, Methodische Möglichkeiten der Einführung von Abwehrtechniken und der Überwindung von „Angst“ vor dem Boden, München, GRIN Verlag, https://www.hausarbeiten.de/document/112425
