Inhaltsverzeichnis

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1.  Einleitung  3

2.  Ist Angst eigentlich immer negativ?  5

3.  Wie äußert sich Prüfungsangst?  6

3.1  Verschiedene Auswirkungen  6

3.1.1  Äußerungen in der geistigen Leistungsfähigkeit  6

3.1.2  Äußerungen im Verhalten  6

3.1.3  Äußerungen im körperlichen Bereich  7

3.2  Arten von Prüfungsangst  8

3.2.1  Angst in der Zeit der Prüfungsvorbereitung  8

3.2.2  Angst während der Prüfung  8

4.  Ursachen der Prüfungsangst  9

4.1  Überforderung  9

4.2  Falsche Vorbereitung  10

5.  Strategien zur Bewältigung der Prüfungsangst  11

5.1  Was können Eltern und die Schule tun?  12

5.2  Was kann der Leidende selbst tun?  13

6.  Nachwort  15

7.  Literaturverzeichnis  16

1. Einleitung

So lautet ein anonymer Hilferuf in einem Internetforum. Doch ist das Problem des/der Student/in kein Einzelfall. Fast jeder kennt ihn, den Stress vor Prüfungen. Schmetterlinge im Bauch, schlaflose Nächte und Herzklopfen. Immer wieder schießen Gedanken durch den Kopf: „Habe ich auch genug getan? Was ist wenn ich in der Prüfung sitze und anstatt des mühsam und fleißig angelernten Wissens sich nur ein schwarzes Loch offenbart? Wie reagiert mein Umfeld wenn sie erfahren, dass ich durchgefallen bin? Halten sie mich für einen Versager? Vielleicht bin ich ein Versager!“ Jeder, der schon einmal vor einer für ihn wichtigen Prüfung stand, kann diese Gefühle nachempfinden. Das mühselig am Tag eingepaukte ist am Abend wieder verschwunden, dabei hat man sich doch so viel vorgenommen. Tausend Ausreden werden herangezogen um sich nicht mit dem Prüfungsstoff zu beschäftigen. Jedoch je mehr das Notwendige hinausgeschoben wird desto größer wird der Druck. Magenbeschwerden oder Kopfschmerzen machen dem Prüfling zu schaffen.

¹ Psychotherapie-Forum: Ängste, Zwänge und Panikattacken: Prüfungsangst. Online im

Internet: URL: http://www.psychotherapiepraxis.at/forum/viewtopic.php?t=92&view=previous

(Stand: 04.01.03)

Das Phänomen der Prüfungsangst ist ein weit verbreitetes Problem. Sie kommt nicht nur bei Erwachsenen, sondern auch bei Kindern und Jugendlichen vor. Doch wie tritt Prüfungsangst auf, was sind die Ursachen dieser Form der Angst und welche Strategien zur Überwindung gibt es? In meiner Arbeit möchte ich versuchen näher auf die Beantwortung dieser Fragen einzugehen.